長壽老人偷偷告訴你：5月減肥要吃它，還能預防血栓、美容護膚

長壽老人偷偷告訴你：5月減肥要吃它，還能預防血栓、美容護膚！

1、莧菜

莧菜是有名的補血蔬菜。莧菜分為紅莧與綠莧，兩種的鐵質含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約為4.9mg)，莧菜還具有清熱解毒、除濕解便的功效。常吃莧菜有助於預防貧血，有助於補血養血！

2、豬紅

豬紅含鐵量非常豐富，鐵是造血的重要材料，人體缺乏鐵元素將患缺鐵性貧血，所以，貧血病人常吃豬紅可以起到補血的作用。女性常吃豬紅，可有效地補充體內消耗的鐵質，防止缺鐵性貧血的發生，從而使自己面如桃花，活力四射！

3、黑芝麻

黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。(文章圖片來源於網路)