腹脹放屁你以為是在排毒？那是身體對我們發出的警示

腸道內的食物殘渣經過分解後產生的廢氣主要靠放屁排除體外。排氣是人的一種正常現象，但是經常腹脹或者放屁就要引起重視了。脹氣是腸道內聚集了100毫升以上的氣體在胃部與結腸的位置，當腸道內有過量的氣體時就會引起腹脹。腹脹是多種疾病的首發癥狀，應當引起重視，找出經常腹脹的原因然後針對性的治療。下面一起和51養生網小編了解下吧。

造成胃脹氣有很多原因，比如：

吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬於易產氣食物。

乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。

某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病（可能是脂肪消化不良）而導致脹氣。

那麼腹部脹氣怎麼辦？

1、冬瓜

它味淡爽口，獨具清香，是夏、秋兩季人們的理想蔬菜食療。經常吃些冬瓜，不但可以消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫，還可以減肥，特別是身體肥胖者，常吃些冬瓜，可以使人體瘦輕健，冬瓜確是一種物美價廉的食品。

2、紅豆薏米粥

它有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆、薏米和其他五穀粉雜糧，上面是淡紅色的湯，而紅豆、薏米的有效成份大半都在湯裡。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝。

3、檸檬

檸檬本就是一種營養食物，加上存在於檸檬或其他柑橘類水果中一類物質，純品白色、味苦，結晶狀，是一種不可多得的天然健康食材。檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是「壞血病」的剋星。