消化系統是人們吸收營養的關鍵所在，而在消化系統中腸胃起著最為重要的作用。腸胃好，身體吸收營養的能力就強，身體自然會很健康。反之，如果腸胃不好，身體吸收的營養不全面，必然會導致身體出現諸多不適癥狀。
放屁是身體最常見的現象，而由於每天腸胃的新陳代謝會使身體的毒素廢物以氣味的形式排出體外，而隨之而來也會伴隨著便秘，糞便發黑髮硬排便困難，會出現帶血絲的情況，其實生活中，屁多、屁臭都是腸胃異常反應出的信號。
腸胃不好，常見的3種癥狀，有1個也該注意了
一、腹部不適
腸胃位於人體腹部，當人體腸胃出現問題時就會導致腹部有隱痛感。一般人體在空腹的情況下，該癥狀表現的並不是很明顯，甚至完全沒有任何不適之感。但是人在吃過飯之後，就容易出現腹部不適的情況。
二、消化不良
由於人體的腸胃功能減弱，導致胃的排空能力下降，進而導致人體出現腹脹和消化不良的情況。
三、排便異常
當人體腸道功能減弱時，其對食物的分解會不完全，因此人體易出現便秘的癥狀。此外，腸胃功能不佳，無法對某些食物進行充分分解，導致一些有毒有害的物質對腸胃產生了刺激性，進而導致人體也會出現腹瀉的癥狀。
腸胃，是消化系統的一部分，其中胃和小腸是營養吸收的核心。因此，腸胃好有利於人體健康，否則腸胃不好會嚴重危害人體健康。
那麼，腸胃不好的朋友到底該如何進行調理呢？
1、進食要慢
進食不宜太快太急，應該保持正常速度甚至慢速，吃得太快食物未經充分咀嚼就從食道進入胃部，容易導致體內積食，增加腸胃的負擔，減緩腸道的蠕動速度。另外食物中的維生素、礦物質、氨基酸等物質也無法得到有效的充分吸收，造成營養大量的流失。時間長了，腸胃功能就會失去平衡，形成長期性消化不良。
2、飯後休息
飯後應該稍微的休息片刻，可以增強胃腸道的抵抗力，午飯後盡量要小睡一會，避免腸胃到血流量進一步的減少。但要注意不要再吃完午飯後馬上進入午睡，而是要休息十分鐘後在進行午睡休息，午睡時間亦不宜太長，一般10-30分鐘即可。
3、維持腸道菌群平衡
吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽,且心情要放鬆,少量多餐。胃不好的情況,與平時飲食無節製,方式無規律有關,這些都 會讓外邪入侵,體內寒氣逐漸增加,膽囊收縮功能下降,膽汁逆行入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞,形成胃痛、胃 脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適癥候 在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。
第一種：樹榮苦菜
我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。
第二種：南瓜
南瓜性溫，有消炎止痛的作用，對胃虛弱的人來說非常適合食用。南瓜中的維生素A有保護胃黏膜的作用，南瓜中還含有果膠，也可以減少胃部受刺激，減少潰瘍的發生。
第三種：蜂蜜
蜂蜜有殺菌的作用，經常食用蜂蜜能有效地抑製幽門螺桿菌，不僅能有效減少胃病發生，還能預防便秘。
第四種：桑葚
胃不好的人可以多吃桑葚，因為桑葚中有豐富的花青素，它的作用是抑製幽門螺桿菌在胃壁上的生長，從而減少胃病的發生。
其實預防胃病最重要的還是要三餐有規律，切忌暴飲暴食，還要減少油膩辛辣食物的食用。
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