孕期失眠影響胎兒發育 助眠小妙招 告別失眠煩惱

失眠經常出現在我們的生活之中，並且給不少人帶來困擾。可能是因為壓力太大，也可能是因為睡覺之前過度運動等等，都會讓我們在夜裡翻來覆去睡不著。但是，很多媽媽在懷孕期間也會飽受失眠的困擾。下面一起來看看孕期的媽媽們為什麼會失眠吧。

一、孕期孕婦為失眠的原因

孕期孕婦吃好、睡好，肚子裡的孩子才能夠長得更好。但有些人卻在孕期經常睡不著，由於睡眠不足的關係平時的時候更容易胡思亂想，這樣一來更加睡不著了。會出現失眠癥狀肯定有原因，要解決必須要能夠找出其中的原因。

1、激素改變。懷孕之後，女性的身體激素水準會發生巨大的變化，如孕激素、雌激素等分泌量增多，給孕婦的睡眠帶來極大的影響。

2、飲食。為了能讓肚子的寶寶健康快樂的成長，在知道自己懷孕之後，很多媽媽會習慣性地吃滋補的食物，來給肚子裡的孩子提供更多的營養成分。這跟過去的飲食習慣相比，有了很大的改變。身體一時適應不了而產生失眠。

3、尿頻。懷孕之後女性的子宮壓迫到了膀胱，尿頻是經常出現的問題，特別是後半夜尿尿的頻率更加頻繁，想要進入深度睡眠就比較困難了，直接影響到睡眠質量。

4、抽筋。從懷孕中期或者晚期後開始，孕婦會出現缺鈣而導致雙腿抽筋的情況，大部分抽筋的時間都是在晚上，因此很多懷孕的媽媽都會因為半夜抽筋而難以入眠。

5.睡前亢奮。在睡覺之前受到胎動或是看了一些比較刺激性的電影、電視劇等的影響，導致精神處於亢奮的狀態，導致神經久久都不能放鬆下來，想要入睡當然會有一定的困難。

二、孕期失眠對胎兒的影響

失眠對於我們平常人來說都有易怒、記憶力下降、體內內分泌失衡等影響。作為孕婦，失眠對其影響更大。對於自己在懷孕期間期失眠的問題，很多女性朋友都會非常的重視。擔心自己的失眠問題會直接影響到腹中胎兒，那麼失眠對胎兒有什麼影響呢？

孕期失眠是會影響胎兒的健康生長和發育。孕婦在失眠時，生物鐘就會被打亂，從而影響到第二天的生活，孕婦吃不下，胎兒就無法吸收到更多更好的營養，生出來的寶寶就比較瘦小。為了保持自己的生物鐘穩定，有些媽媽會選擇一些天然無害的助眠產品，比如藍夢裡面膜套裝，通過萃取的方式提取出植物火麻中的有效成分，通過霧化的方式來調節人的神經中樞，從而進入睡眠狀態。

懷孕的媽媽性情是非常不穩定的，此時的她們非常沒有安全感，這也是失眠的一大原因。平時的時候孕婦容易過度緊張，一點小動靜也會受到驚嚇等等。這會導致腹中的胎兒也容易，將來長大之後難以形成良好的性格，對於孩子未來的人生也會有非常巨大的影響。所以孕期的媽媽們要注意調節好自己的心情，擁有好的睡眠更能平穩自己的情緒。

綜合上述相信各位孕媽已經對失眠有了相應的了解，懷孕期間的孕媽媽更應該保持良好的心情和放鬆的心態，這樣肚子裡的寶寶才會健康的成長。