李時珍在本草綱目中記載到,桂圓性溫,能補益心脾、養血安神,是一味性質較平和的滋補良品。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,能改善心血管循環,預防失眠的情況發生。
金銀花是一個比較常見的植物,不僅具有很高的觀賞性,並且李時珍曾在本草綱目中記載金銀花性微寒,具有清除肝火,助睡眠之功效,因此又被人們稱之為天然的「安眠藥」。失眠的人可以經常用來泡水喝。
中醫典籍《神農本草經》中很早就有記載,酸棗可以「安五臟,輕身延年」,具有很高的藥用價值,能起到養肝、寧心、安神的作用。對於有神經衰弱、心煩失眠等症的人來說,經常食慾酸棗可起到不錯的治療效果。
中醫認為蓮子心性寒,雖味道苦澀,但是無毒,具有清心火降燥的神奇作用,研究發現,經常失眠的人在睡前一小時,喝上一杯清香的蓮子心茶,不僅能讓心情保持愉快,還能有效治療失眠引起的心悸等症。