農村裡，這種野花叫做金銀花，金銀花是一個比較常見的植物，不僅具有觀賞性，同時對疾病治療上也有著不錯的作用。每天喝一杯金銀花，可以排出肝火身體更健康。肝火旺盛肝毒堆積，都容易引發一系列疾病，如失眠多夢，食欲不振等。這款清心去火養肝茶，能排出肝毒，為給你的肝洗洗澡。
百合花的作用平和，能平補肺陰。同時，百合還有養陰，清心，安神的作用。它能調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。將百合用杓子舀入茶壺內，燒製90度左右的水，把水倒入壺內直至沒過花朵，加蓋泡製10分鐘即可飲用。對於神經衰弱的患者有食療作用。
蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。可以在臨睡前取一滿杓蜂蜜，用35攝氏度溫水沖製，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。蜂蜜中含有豐富的鎂元素，鎂元素最主要的功效就是會對大腦中樞神經起到鎮靜作用，促進睡眠。堅持每天喝，不僅睡眠好了，皮膚也白皙了。
酸棗仁是養心安神的重要藥物，安神效果好。有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象，也不會產生依賴性，天然無副作用。酸棗仁能夠有效的調節中樞神經，令身體進入睡眠狀態，有效的提高睡眠時間。每天泡上一杯酸棗仁水，安神助眠一覺睡得自然醒。
辣木籽在印度被稱為「神奇之樹」，辣木籽可改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，睡前吃幾粒能有效的助眠讓你睡得跟安穩。看起來不起眼的辣木籽，你可不知道它還有多少神奇功效，每天輕鬆的吃上幾顆，可以補充每個人身體中的營養元素，低脂肪高纖維，增強免疫力的保健健康食品。
經常感到頭暈目眩、耳鳴心悸，或煩躁失眠的朋友，建議多食用桑葚乾。桑葚乾可以補氣血，安神鎮靜，特別適用於肝腎虧虛導致的失眠。桑葚能補益肝腎，尤其對改善由肝腎不足和血虛精虧導致的頭暈目眩、失眠多夢有良效。平時當做零食吃也是不錯的選擇。
蓮子心它富含蓮心鹼、異蓮心鹼等多種生物鹼，所以味道很苦。如果出現了睡眠質量不好或者是失眠多夢、心煩氣躁的情況，泡上一杯蓮子心水能夠有效的改善這種情況。蓮子心在秋季在採收蓮子的時候順便採摘，從蓮子中剝離開來，曬乾後就可以用來泡水了。對心腎不交、降壓去脂、陰虛火旺、失眠患者，食之最宜。
睡眠不好就會影響第二天的生活和工作的質量，睡前吃幾顆桂圓肉，或者用開水進行沖泡，對失眠健忘，脾虛腹瀉，精神不振等都很有好處。桂圓性溫味甘，入心脾兩經，有補心安神、養血益脾的成效，龍眼肉具有安神定志作用，對失眠人群有安神補血，充分腦力的成效。
以上就是小編為您帶來的分享，更多健康資訊可以關注我們的公眾號「酸棗仁蛹蟲草粉」?
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室