哺乳期間禁忌多，除了酒精，你還知道哪些？

母乳餵養好處多多，在這段時間內，雖然媽媽們已經成功「卸貨」，但仍然承擔著「一個人吃飯養活兩個人」的重任。

所以，媽媽們在母乳餵養期間，仍然要著重關注的自己的飲食習慣和飲食結構。除了多吃一些有營養的飯菜，更有一些禁忌的食物、飲料，是尤其需要避免攝入的，下面這些情況，寶媽們一定要注意。

第一，要避免攝入過多的咖啡因。過量攝入咖啡因可能會導致寶寶焦躁易怒。日常生活中，大部分的茶、蘇打水、巧克力中都含有咖啡因，因此母乳餵養的寶媽們，要限制咖啡、濃茶、巧克力的攝入。有喝咖啡習慣的寶媽們，可能還需要再等一等，才能享受咖啡的美味了。在停止母乳餵養之前，最好的「飲料」恐怕就是白開水了。

第二，要嚴格禁止酒精的攝入。據研究顯示，酒精是可以通過乳汁餵養給寶寶，所以寶媽們在哺乳期間，要嚴格避免酒精以及含酒精飲料的攝入。要知道，酒精是可以改變乳汁的味道的，這會影響寶寶正常的食量，進而減少寶媽產奶量。而且，酒精對寶寶的傷害，遠遠比對成人的傷害要大。因此為了避免寶寶厭奶、造成危害，請寶媽們也遠離酒精。

第三，避免攝入汞汙染魚類。正如我們都知道的那樣，適當的食用魚類，是補充優質蛋白質以及不飽和脂肪酸最好的選擇之一。然而，幾乎所有的魚都可能含有一些汞，一種是因為汞是天然存在於環境中的金屬，另外一種原因是由於工業汙染增多，汞汙染也開始增加。

雖然大多數人不受這些微量汞的影響。但在嬰兒和小孩中，汞會對神經系統造成傷害。這就是為什麼育齡婦女和孕婦及哺乳期婦女，需要嚴格避免使用含汞量高的魚類，即鯊魚，箭魚，鯖魚和瓦魚。

第四，在哺乳期間的用藥也要注意。很多時候，藥物都會隨著乳汁同時被寶寶吃到肚子裡，而有些藥物對寶寶的影響比較大，如阿司匹林、抗抑鬱葯、可待因等，而像可卡因、抗代謝葯這些藥物則是絕對不能讓寶寶吃到的。而像一些感冒藥、抗生素，則影響相對比較小。所以寶媽在哺乳期間，如果需要用藥的話，請一定要諮詢醫生的意見，而不要擅自決定。