“孕婦過三伏，懷中揣火爐”，孕媽可以吃冰淇淋降溫嗎？

一直以來都有“孕婦過三伏，懷中揣火爐”的說法，事實上，孕媽確實比常人更怕熱。這是因為懷孕期間，孕媽體內的新陳代謝旺盛，稍微動一動就會感覺一身汗。另外，隨著懷孕月份的推移，孕媽的血容量不斷增多，會釋放更多的能量，產生的熱量也就會越多。所以，孕媽怕熱是正常的生理現象。那麽，懷孕期間，孕媽可以吃冰淇淋嗎？

最好不要吃冰淇淋

夏季冰淇淋應該是大家的最愛，具有很好的解暑作用，但是孕媽最好不要吃，想吃的話只能偶爾吃一次。懷孕期間，媽媽的身體較為敏感，隨著孕周的增加，胎兒不斷增大，對消化系統會產生一定的影響。孕媽腸胃的消化能力本來就比平常人脆弱，對冷熱的刺激也更為敏感。冰淇淋容易刺激胃粘膜和消化道，使腸胃的血管劇烈收縮，嚴重的會引起胃痙攣，讓孕媽出現腹痛的情況。另外，冰淇淋中的糖分和脂肪含量都偏高，吃了之後容易發胖，還可能會造成食欲不振，影響孕媽的正常飲食。

可以多吃瓜果蔬菜

除了冰淇淋，孕媽可以多吃瓜果蔬菜解暑。夏季的應季瓜果非常多，黃瓜、西紅柿都可以生吃，其含水量很高，營養物質也很豐富，能夠補充多種維生素。另外， 冬瓜、苦瓜、絲瓜等都具有解暑的作用，其中的鉀元素有降低血壓、保護血管的作用，對孕媽和寶寶都十分有利。孕期也應該多食用綠葉蔬菜，空心菜、小白菜、油麥菜等是屬於涼性蔬菜，能夠生津止渴，排毒清便。

要多喝水

懷孕期間，孕媽也要多喝水。孕期體溫比平時略高，孕媽的身體更容易出汗，不注意補水的話會造成身體缺水。多喝水讓身體多排汗，身體能夠代謝掉一些熱量，孕媽會感覺稍微涼快一些。不過，孕期最好不要喝冰水，溫開水會更適合孕媽。

保持室內通風

孕媽怕熱多會待在空調房內，但是開空調時室內比較封閉，空氣不流通會逐漸變得渾濁，不利於孕媽的呼吸，所以孕媽最好不要24小時都待在空調房，在氣溫沒那麽高的時候可以出去走走，打開窗戶，讓室內通通風。

孕媽夏季防暑一定要采取正確的方式，否則不僅對自己的身體不利，還可能傷害到腹中的胎兒。