真正能抗衰老的方法，原來我們都錯了

抗衰老，是女人們千百年來孜孜不倦的追求。從古代發明「神仙玉女粉」的武則天，到現在勤勤懇懇敷面膜的普羅大眾，很明顯，所有女人都想要容顏不老。

但真的要抗衰老的話，還得靠自己的機體調節。

事實上，衰老又分為兩方面，一方面是光致老化，一方面是自然衰老。光致老化指的就是紫外線對皮膚細胞核進行攻擊導致的衰老，這方面還是可控的，因此我們一再強調了防曬的重要性。

而自然衰老的是群體的，是不可逆的，流失的不僅僅是傳說中的膠原蛋白：

彈性蛋白在流失；

透明質酸鈉在流失；

結構糖蛋白在流失；

……

控制這些事情的「罪魁禍首」是DNA，至於它到底如何使得我們一步步走向衰老和死亡的，我們到現在還沒有弄清楚。目前比較受支持的是端粒學說。簡單來說，就是縱橫諜海增值過程中，端粒會縮短，短到一定程度時，就無法保護染色體，衰老亦隨之而來。

因此我們如果真的要抗衰老，除了解決光致老化，還有就是讓端粒縮短得「慢」一些。

那麼，具體有什麼方法，可以做到這一點呢？

德國薩爾州大學(Universitat des Saarlandes)的研究者，也在思考它。《循環》(Circulation)雜誌曾發表他們的研究論文：體育鍛煉可以調節端粒穩定蛋白(TSP)的表達，從而產生保護作用。為得出這一結論，研究者烏爾裡希·勞夫斯(Ulrich Laufs)在人和小鼠身上，做了不同的實驗。

首先，勞夫斯讓小鼠在滾輪上跑上三星期，發現TSP表達升高，它可以保護細胞免除死亡。隨後，勞夫斯把試驗「搬」到人身上發現：

長跑運動員血液白細胞裡的端粒，竟然比普通人長，端粒酶活性更高，而這無疑對於保持端粒長度有幫助，延緩衰老。

當然了，光靠科學研究來證明運動可以延緩衰老是不夠的。我們轉向這個世界最害怕「容顏老去」的一群人，看看她們，在乾什麼？

張鈞甯——馬拉松

姚晨——懷孕健身

?孫儷——練瑜伽16年

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