夏天起床後口苦、口乾，到底是怎麼一回事？

夏日炎炎、驕陽似火，很多人會覺得身體總是有點小不適，比如，早晨起來口苦、口乾就是常見的問題。那麼，為啥會口乾口苦呢？到底是什麼造成的？

一、肝膽濕熱引起的口苦

中醫說「肝氣熱則膽泄口苦」。意思是，口苦與肝膽失調有關。膽熱、心熱、肝熱證常見口苦。臨床中，患慢性肝膽疾病的患者也易伴隨口苦癥狀。保持情緒舒暢，夜間 11 點至凌晨 3 點是肝膽經循行的時間，規範作息可以保證肝膽功能的正常，還可以經常敲打膽經。

二、吃喝過度引起的口苦

飲食不當，大魚大肉，煎炸油烹。這樣往會造成胃腸道負擔加重，食物在規定的時間內不能排空，容易引起食積，積久鬱而化熱。應該從飲食上進行調整，清淡多素少葷，多飲水，多食新鮮的蔬菜水果，勞逸結合。

三、疾病引起的口苦

如果持續口苦為改善者，需警惕疾病，口腔疾病、腸激惹綜合征、神經官能症、慢性胃炎和消化性潰瘍、功能性消化不良、慢性肝病、慢性膽囊炎等依次為最常見的能引起口苦的原因。建議做一下常規的體檢，以排除引起口苦的其他器質性疾病或原因。

對於肝火旺盛引起的口苦、煩躁、失眠、耳鳴、胸脅脹痛、大便乾燥。專家推薦——三花茶。材料：胎菊花3克，玫瑰花3克，金銀花3克。將藥材洗乾淨以後，用適量的白開水沖泡，一天喝上2~3次即可。玫瑰花，入肝經，有疏肝解鬱，鎮靜安撫的功效；菊花、金銀花，屬於苦寒的葯，能夠降火，三者搭配在一起可以降肝火、去口苦。三花茶中含有苦寒的葯，最好飯後喝。

除了三花茶，也可以使用西洋參，暑邪容易耗氣傷津，所以暑天要先補氣。西洋參性涼、味甘、微苦，具有補氣養陰、清熱生津的作用。西洋參煮水後，營養成分析出更多，西洋參參須和參片，兩者效果差別不大，容易心慌氣短的人適宜每天食用西洋參。

日常生活中還應該勤刷牙勤漱口，保持口腔衛生清潔，徹底清除口腔細菌也能保持口氣清新，避免疾病。需要注意的是，牙刷長時間使用後，會暗藏大量的細菌。一般兩到三個月更換一次牙刷，才能更有效地起到預防口腔疾病和胃病。