哈嘍,我的胖可愛們,今天要給大家分享一個我親測有用的升級版食譜,如何通過黃瓜和雞蛋來一周瘦10斤的?
黃瓜雞蛋減肥法值得是一個月的時間都用花瓜和雞蛋來代替主食,兩者的結合能夠快速的減少人體內的脂肪,達到減肥瘦身的效果,黃瓜的熱量非常低,所以用來減肥最合適不過啦!
黃瓜含有一種叫做丙醇二酸的物質,她可以有效的抑製糖類物質轉化成脂肪,並且黃瓜的纖維素可以促進腸胃蠕動。
雞蛋中含有豐富的蛋白質,高蛋白飲食能夠增加應高血糖素的分泌,促進脂肪的分解。
接下來po一下具體食譜:
這個食譜一周做兩次循環,就是6天時間,周日可以給自己放個假,吃點其他低熱量的食物,換一下口味。
單純的吃雞蛋和黃瓜營養攝入有些單一,我是配合膳食一起使用的,可以補充蛋白質和營養。
夏天就快到了,大家快快變瘦變美吧!