濕氣太重，晚上睡不著，白天又犯困，五種祛濕茶幫到你

濕氣太重，晚上睡不著，白天又犯困，五種祛濕茶幫到你

現在很多人經常會感覺手腳冰冷、睏倦、皮膚起疹等等，這是因為濕氣過重所致。現在正值夏季，濕度偏高，對本身濕氣就重的人來說有更大的威脅。那要怎樣才能跟濕氣說拜拜呢？

我給大家推薦幾款祛濕茶，讓大家整個夏天都能元氣滿滿！

1、陳皮茯苓茶

食材：茯苓5克、陳皮2克。

做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

2、枸杞薏米茶

食材：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。

做法：

1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈並控乾水分。

2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。

3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。

4、如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

功效：薏米有利水消腫、健脾去濕等功效，為常用的利水滲濕葯。薏仁枸杞茶養肝明目又利水祛濕。

3、二花蜜茶

食材：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。

做法：木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。

功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。

4、五花祛濕茶

食材：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。

做法：將上述材料洗凈後切塊，加入適量水，煎煮半小時即可飲用。

功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關節的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強。

5、辛涼飲

食材：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g。

做法：因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力。