肝火旺盛？6款美味養生粥清肝火

對於養生，有需求的人來說，日常飲食中多吃一些粥是非常棒的，而且，眾所周知，多喝粥對於養生功效是非常有好處的，但是每個人的體質各有不同，對於一些肝火旺盛的人來說，他們喝哪些粥才能夠更好的清除肝火呢？下面就讓我們一起來了解一下。

舌尖有潰瘍蓮子心除心火

在很多上火癥狀中，口腔潰瘍是最常見的癥狀之一了。如果舌尖發紅、起水皰或出現潰瘍，同時有心煩、口乾、便乾等癥狀，應考慮心實火所致。

除心火最好的食療方法是多吃一點苦瓜或用5～10克蓮子心泡水喝。

另外，還有一部分人入春後除了舌尖發紅外，並沒有嚴重的疼痛和潰瘍，而是睡覺容易被吵醒、手腳心發熱，這是心虛火的表現，這類人要以滋補為主。

用酸棗仁15克，枸杞、五味子各10克，一起煮水喝。

牙齦腫痛吃海帶除胃火

牙齦腫痛是春天愛出現的小毛病。梅曉芳提醒，除了牙齦腫痛外，還有口腔潰瘍、口乾便乾、口臭嚴重等癥狀，應考慮胃實火所致。

清除胃實火，比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲，拌上鹽來吃。

不過，由於立春以後還不是吃西瓜的最好時節，所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。

另外，如果春天裡經常感覺口乾、口臭，且胃裡總像沒吃飽一樣，有點隱隱的疼痛，應考慮胃虛火所致。清除胃虛火，人們可以多吃木瓜或銀耳等食物。

大便秘結胡蘿蔔菠菜煮粥吃

春季有很大一部分人會出現大便秘結、皮膚乾燥等癥狀，這也是春季火熱上炎的典型癥狀之一，這類人可以喝點胡蘿蔔菠菜粥。

具體方法是：取胡蘿蔔1～2根，粳米100克，菠菜適量，共煮至熟爛即可，佐餐食。

此外，如果肝氣在春天生髮不好，淤滯於內，隨陽化熱，就容易出現以痰熱內盛、情緒低落為主要表現的抑鬱症。這樣的情況一旦出現，可以喝甘麥紅棗湯。

具體方法是：取炙甘草15克，淮小麥50克，紅棗10枚，水煎服。

穴位清火按行間穴和太沖穴

行間穴(位於足背側，當第一、第二腳趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處)是中醫師常用的瀉火穴位。

對於肝火旺盛所致的兩肋發脹、嘴裡發苦等症以及心火旺盛所致的牙痛、口腔潰瘍、鼻子出血等症，都可以按摩行間穴。左右行間穴各按摩3分鐘即可。

按摩後，可以順便按摩與行間穴緊鄰的太沖穴，清火效果更佳。

通過上文的介紹，我們可以了解到，清除肝火，除了和以上的這些粥品之外，還可以對一些穴位進行按摩，比如說，嗯，行間穴以及太沖穴，找準穴位，在各個穴位間進行按摩，對於清除肝火的效果是非常棒的。