夏季濕氣太重，美麗會打折，試試這5招，肥胖水腫統統消失不見！

氣象潮濕多雨，空氣中水分多，相對濕度大，因而更加容易出現濕氣重的現象。濕氣重，除了導致手腳困重，愛打瞌睡等精神問題外，還會引發皮膚危機，破壞你的美麗大方。

臉色晦暗：體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。

皮膚粗糙：濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等癥狀。

雀斑加重：濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。

水腫：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

發現自己有濕氣了，那該怎麼幫助濕氣排出體外呢？

1、飲食清淡適量

生冷食物、冷凍食品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如冰淇淋、冷飲、生菜、西瓜、苦瓜等，也可以在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。

2、薏米紅小豆粥

薏米赤小豆粥具有良好的祛濕、去水腫的作用。體內有濕氣，人體內的水液得不到很好的身體循環，造成肢體膨脹。赤小豆有消除水腫，祛濕的功能。夏天時不時備一份薏米紅豆粥有助於排除濕氣。但是這些都不能常吃，薏米會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，紅豆長期服用會造成身體偏瘦的。中醫建議不要單單服用這兩種食物，首推二.十.八.珍.膏，甄選人蔘、葛根、蒲公英、茯苓等二十餘種優質原材，天然無刺激，經過數道工序慢火熬製而成，能夠徹底打通全身的經絡，長期服用達到排毒祛濕，減肥瘦身的效果，祛濕有效率高達九五成以上，好評不斷，被譽為非物質文化遺產，網上就能找到，經過時間的考驗都是大自然的恩賜，祛濕效果根本不用擔心。

3、運動排汗

運動出汗是很好的去濕氣的方法。

一方面由於現在工作繁忙，很多人都處於亞健康的狀態，缺乏運動，容易招惹濕氣的侵襲。另一方面，由於夏季開冷氣機，長時間處於寒涼的狀態，導致身體很多水分來不及排出體外，造成濕氣過重。適量的運動，排汗，有助於濕氣排出體外，也是最有效的方式。

4、注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因。

長時間呆在密閉的房間，特別是房間內潮氣重時，要適當開窗透氣。另外地板濕氣重，年輕的大朋友、小朋友都盡量不要坐在地板上玩耍。

5、避免穿太露的衣服

對喜歡穿露肚臍裝的年輕女孩，要注意穿衣，露臍裝，容易讓濕邪侵入身體。另外，夏季不能貪涼洗冷水，也很容易招惹濕氣，洗完頭要及時吹乾等，以免濕氣入體。