栗子號稱堅果之王，可補氣養胃防治心血管疾病，做好養生勝吃良藥

隨著入秋轉涼，栗子也成為大街小巷的常見食物，栗子也就是我們常說的「板栗」，是堅果中營養價值較高的一個品種，味道清香、甘甜，養胃的同時也容易讓人產生飽腹感，另外，其營養和養生價值也極高，素有「堅果之王」的美譽。今天我們就一起來看看，吃栗子對身體有哪些好處。

1、益氣養胃，幫助脂肪代謝

栗子能給人提供充足的熱量，支持人體日常活動；同時栗子中含有較高的碳水化合物成分，這種成分能夠幫助脂肪代謝，也能起到益氣養胃，改善腸胃的作用。

2、緩解、治癒口腔潰瘍

栗子中的核黃素，對小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有著很好的緩解、治癒作用，該病症患者可常吃栗子。

3、預防、緩解老年骨質疏鬆

栗子還有預防和緩解老年骨質疏鬆、四肢無力、腰腿疼痛等癥狀的作用，因其富含大量人體必需的維生素C成分，所以，對維持牙齒、骨骼和肌肉的正常功能有著很不錯的效果，是老年人不可多得的養生飲食。

4、防治心血管疾病

栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，和鉀含量，其中鉀含量能消除精神不振，維持心跳規律正常，對於防治老年人心血管疾病，如動脈硬化、冠心病、高血壓等有著極佳的效果。

板栗是秋季常見的堅果品種，味道好的同時對養生也有很大助益，不過小編在此提醒大家，板栗雖好，但凡事都有度不可貪吃，每天最好保持在10顆以內的食用量，以免造成消化不良，給腸胃造成負擔哦。