3種天然「荷爾蒙」被發現，每天吃一點，提升男性「腎動力」！

原標題：3種天然「荷爾蒙」被發現，每天吃一點，提升男性「腎動力」！

男人吃什麼才補腎？這是很多男性共同的疑問，腎虛是男性當中最為常見的疾病 之一，尤其是對於很多中年男性，更容易被腎虛困擾。那麼在日常生活中，男性該如何才能把腎補起來呢？不妨多吃這3種食物。

1、板栗

板栗被譽為「腎之果」，板栗中含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，常吃可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

材料：豬排骨(大排)150克，板栗（鮮）50克，鹽3克，料酒5克，醬油4克，大蔥5克，薑3克各適量

做法：將排骨洗凈，用開水焯一下後撈出；板栗剝皮待用；坐鍋點火，加入開水和排骨，再放進蔥、薑煮1個小時左右；撈出蔥薑，放入板栗再煮30分鐘，加入精鹽、料酒、醬油調好口味，起鍋盛入碗內即成。

2、覓陽參

覓陽參是補腎的藥材中最常使用的一味葯，它可平肝補腎、益精養血、大補元氣，治療氣血不足造成的不孕症，還可強筋健骨、補充鈣質。《本草綱目》曾記載：「覓陽參入通於腎，開竅於二陰，藏精於腎。」是男女房事後常見的食療方之一。

服用方法：覓陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味，一般連續服用一個月左右，對於男性出現的陽痿早泄以及遺精等問題有改善的作用，還能有緩解性慾低下的問題，對於男性腎氣不足有改善的作用。

3、菟絲子

菟絲子，美其名曰「女蘿」。入得了屈原的筆下，定是有不一般的魅惑。《神農本草經》記載：「菟絲子主續絕傷，補不足，益氣力，肥健，汁去面?」。現代醫學研究表面：菟絲子當中含有維生素A、胡蘿蔔素、蛋白質等營養物質，對人體其實沒有副作用，朋友們大可放心食用。

配方：肉蓯蓉20克，人蔘、菟絲子、熟地各15克，海馬、鹿茸各10克，白酒1000克。

製法：將人蔘、鹿茸、菟絲子研為粗末，再與其它藥物一起用白酒浸泡1個月，即可飲用。

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