夏天了，多吃下面4種食物，清熱消火，排毒養顏，值得分享給家人

夏天了，多吃下面4種食物，清熱消火，排毒養顏，值得分享給家人

紅豆

紅豆既能清心火，也能補心血。同時又富含鐵質，能行氣補血。還具有清熱利尿、祛濕排毒作用。另外紅豆的蛋白質含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。可以起到排毒減肥的作用。

青棗

青棗是一種優良的熱帶、亞熱帶珍稀水果。素有""維生素丸""之稱，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。青棗中維生素C和維生素A的含量很高，都具有一定的抗氧化功效，可以清除體內的自由基，也可增強肝臟的解毒功能，保護肝臟。達到延緩衰老的作用。

香菇

對於香菇相信每一位朋友都不陌生，經常吃香菇的好處有很多，含有豐富的精氨酸和賴氨酸，可健體益智。還能益胃助食。具有清熱解毒的功效，可以讓我們的耳朵更加靈敏，讓壽命更長久，能促進血液循環，抑製黑色素，使肌膚紅潤光澤而更富有彈性

火龍果

龍果味道清甜，營養價值方面也很豐富，含有蛋白質、膳食纖維、維生素以及多種微量元素，可以起到潤腸通便的作用，進而緩解便秘的癥狀。其中含有豐富的花青素，具有良好的抗氧化作用，可以幫助清除機體的氧化自由基，達到抗衰老和養顏的作用。還富含鐵元素，可以有效預防貧血。

（圖片來源於網路）