枸杞,是傳統的中藥材,自古以來,枸杞就是滋補佳品,被稱為「卻老子」的它,有著顯著的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等多種功效,但現在大部分人為了省事,都是拿它直接泡水喝。
專家卻說,單純喝枸杞子泡的水,營養並不能完全吸收。如果與其他食材巧搭配的話,不僅能夠完全吸收營養,而且功效更是翻倍的多!
一、 枸杞的主要功效
1延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名「卻老子」。枸杞中的維生素C含量比橙子高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高,鐵含量比牛排還高。
2美白養顏
對於女性而言,常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
3養肝明目
枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥等葯同用。
4補虛生精
枸杞全身都是寶,枸杞子能補虛生精,用來入葯或泡茶、燉湯,如能經常飲用,便可強身健體。
5枸杞泡水VS乾嚼
其實,枸杞最好是乾嚼。用枸杞子泡水或煲湯時,其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼,對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的保健效果。但乾嚼很容易滋補過度,再者很多人可能不習慣那種味道。
別急,泡水喝也有辦法讓枸杞發揮養生功效,那就是泡水時加一物。
枸杞的四季搭配法
1春天-枸杞+黃芪
春天,萬物復甦,人體陽氣漸漸升發,此時氣溫還未回暖,氣象變化頻繁,再加上是感冒易發季節,所以身體保健十分重要。
枸杞味甘平補,春季可以單獨服用,也可與味甘微溫之品同時服用,助人陽氣生髮。枸杞和黃芪是春季最好的搭配,特別對於體質虛弱的朋友,春天容易出現疲勞乏力等癥狀,此時喝點枸杞黃芪水,可起到益氣固表的功效。
2夏天-枸杞+菊花
炎熱的夏天,一壺甘涼的茶水可以消除暑熱,也不至於像一般的冷飲傷身體,是不錯的選擇。
枸杞子味甘,夏天如果配菊花、金銀花等,飲用後感覺心曠神怡。尤其是與菊花搭配,可以起到滋陰明目,清除肝火的作用。
3秋天-枸杞+山楂
秋天,空氣乾燥,人們總感覺到口乾唇裂、皮膚起屑,用很多潤膚霜也難以抵擋蕭瑟的秋風。這個季節,吃枸杞子需要配滋潤食品,比如雪梨、川貝、百合、玉竹等,效果更好。秋季,枸杞配用一些酸性的食品,如山楂等,更是可以達「酸甘化陰」之效,起到滋陰養血、生津補液的作用。
4冬天-枸杞+山藥
冬天,寒氣逼人,人們習慣將自己裹進厚厚的棉衣中,以助自身陽氣抵禦寒冷。枸杞子能夠平補陽氣,天天服用,特別是和各種粥品搭配,如大棗、龍眼、山藥等。有助於人體陽氣生長,抵抗自然界嚴寒。
枸杞山藥粥是不錯的冬季補身良品。枸杞可以補肝、腎,同時還有明目的效果,山藥起到固腎、補氣的功效,如果加點粳米,更是有補益脾胃的作用。常喝可提高機體免疫力、保護肝臟、降三高。
原來,枸杞在每個季節搭配不同的食物,具有不同功效,除了四季巧妙搭配之外,枸杞也可像普通食品一樣加入茶水、粥、羹湯、菜肴裡常服,且無滋膩、生火等弊端,所以日常生活中不妨變著花樣食用枸杞吧!