這美味多給孩子吃，營養足味道好，補鈣長身高，兒子吃一次饞一次

我給孩子做這美味，孩子超喜歡，營養足味道好，兒子吃一次饞一次

孩子的飲食應該是既營養又美味的，營養的飲食不但能引起孩子的食慾，還能促進孩子的生長髮育，尤其是對於鈣的需求，缺了鈣不但會影響孩子的身高，還會影響孩子的智力，適合孩子吃的最好的營養補鈣食物就是牛奶和雞蛋，這也正是在我家裡，兒子每天必吃的食物，牛奶的食用方法比較單一，但雞蛋的食用方法卻很多，甜鹹都美味，其中一種甜蛋的做法是兒子最喜歡的，今天分享給大家，這美味多給孩子吃，營養足味道好，補鈣長身高，兒子吃一次饞一次！

牛奶布丁是將牛奶和雞蛋很好的結合到一起的一道美味甜點，口感細膩，含鈣高，好吃不膩，孩子們都喜歡。

牛奶含有豐富的礦物質，僅次於母乳的營養，人體對牛奶營養的吸收高達98%，被譽為「白色血液」，牛奶中大量的活性鈣，是孩子長身高所需鈣的是佳來源，而且牛奶中的乳糖還能促進人體腸壁對鈣的吸收，能調節體內鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化，促進孩子長身高強智力。

雞蛋的營養價值與牛奶非常接近，含有高蛋白與人體必需的8種氨基酸，尤其值得一提的是蛋黃中所含的維生素D，是能促進鈣吸收的物質，孩子吃進了含鈣高的食物，還要靠維生素D促進鈣的吸收，沒有維生素D的支持，進入身體中的鈣就會流失掉，所以雞蛋的營養對於孩子來說非常重要。

【牛奶布丁】

食材配料：牛奶1袋，雞蛋2個，白糖20克。

1、將所有的食材混合到一起，攪打均勻。

2、攪打好的牛奶雞蛋液會有泡沫，用杓子或過濾網撇去浮沫。

3、處理好的牛奶雞蛋液，靜置10分鐘，並以180度預熱烤箱。

4、烤箱上下火180度烤25分鐘，想吃更嫩一些的可以再減些時間。

烤出來的牛奶布丁趁熱吃特別美味，做早餐做零食都特別的棒，孩子超喜歡呢，每次給兒子做的時候，做為媽媽的我，也會烤上一份，我吃的是把白糖換成了紅糖，既營養還有補氣血的作用，喜歡紅糖口感的媽媽可以試試哦。

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瓢飲美食取自「弱水三千隻取一瓢」的典故，我崇尚美食即是愛的主旨，深信投入愛才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有愛，你會做得比我好，歡迎繼續關注！