秋季重推健脾養胃 保腎護肝的食譜—–靈芝黑豆煲水瓜

秋季重推健脾養胃 保腎護肝的食譜-----靈芝黑豆煲水瓜

秋暑時節

氣象燥熱人們會上火

這個時候卻濕氣重

秋季不注重養身保養

潮氣侵體

冬天就會畏寒易生病

秋季養生主推湯飲！

靈芝有凈血去毒

保肝護肝的功效

同時靈芝可以大幅降低血液總的膽固醇含量

對於降低三高和調節糖尿病有十足的進益

蓮子性平味甘

有養心安神

益腎固精

補脾止瀉的功效

黑豆亦性平味甘有長筋骨

悅顏面

烏鬚髮

明目寧心和延年益壽之功

同時它在豆類中蛋白質含量最高

黑豆入腎脾多

可以治療風熱

尤其是補充大量維生素E活化血管

女士一般吃黑豆可以用來美顏養生

男士可以調節精子成活率

是不可多得的佳品

水瓜能清熱利腸

涼血解毒、活絡通經

合而為湯，清潤鮮美

益氣寧神、健脾養胃

養肝解毒

為秋暑時養生靚湯

材料：

靈芝20克(1個)

蓮子150克

黑豆100克

蜜棗3個

水瓜1個

生薑3片

烹製：

靈芝稍漂洗

各物均洗凈

豆類浸透

蜜棗去核

水瓜切塊

除水瓜外一起下瓦煲

加入清水2000毫升(8碗量)

武火滾沸後改文火煲40分鐘

下水瓜改武火滾10分鐘

下鹽、油便可

為3-4人量