防治脂肪肝，常吃山楂就有效？真的這麼簡單？

說起脂肪肝，也算得上是當今一種

「時髦」病，全球每100個成年人中就有20～30例脂肪肝患者，在肥胖症患者中，這一比例高達60%～90%。

隨著生活質量的提升，很多朋友都有體檢被告知脂肪肝的經歷。但是多數人認為，脂肪肝沒什麼癥狀，也沒什麼痛苦、且病情穩定、發展緩慢，不需要太把它當回事兒，也不用認真治療。

殊不知，脂肪肝竟然有這麼多危害

1、影響肝功能

2、誘發腦血栓的形成

3、降低人體的免疫力和解毒功能

4、影響性功能

5、妊娠性脂肪肝容易危及生命

雖然脂肪肝危害眾多，但有一個好消息：如果患者能早發現早乾預，脂肪肝是完全可以逆轉的。

那麼，如何才能有效預防脂肪肝的發生呢？其實，我們日常生活中常見的山楂就可以起到很好地防治作用。

我們都忽視了，原來常見的山楂就能調理脂肪肝

山楂，其性微溫味酸甘。

它是由酸入肝，具有一定健脾、助消化、開胃等功效，並且其所含有的解脂酶有助於促進脂肪類食物的消化、促進脂質代謝，經常服用可起到一定的降壓、降膽固醇、調脂、活血化淤及增強心肌的作用，因此對於高脂血症的脂肪肝患者來說其實是很好的飲食佳品。

另外，建議患有脂肪肝，特別是合併有心腦血管疾病的患者，在醫生的指導下，多吃一些山楂。

山楂用量

至於服用劑量，專家的推薦是每天食用的劑量為25克。但是患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特別是胃酸過多、胃炎、胃潰瘍、反流性胃炎、反流性食管炎患者不適合飲用。

當然，除了常吃山楂，脂肪肝患者還應當「管住嘴，邁開腿」，這樣才能快速消退脂肪肝。

如何快速消退脂肪肝？

1、堅持運動

堅持運動是保證身體健康最簡單有效的方法，每天堅持30-40分鐘，每周3-5次，而且運動強度以中等強度為佳，比如快走、游泳等。同時要將心率控制在合理的範圍內。

2、合理飲食

營養不良或者過於肥胖都會導致脂肪肝，所以平時應注意營養均衡，多吃新鮮水果蔬菜，適度吃些優質蛋白，比如雞肉、魚肉、蛋白等。另外注意三餐不要吃太飽，飲食要低脂、低糖、低鹽。

3、戒酒戒酒戒酒

重要的事情說三遍！脂肪肝很大一部分屬於酒精性脂肪肝，所以戒酒是最好的辦法，不過要記得同時結合飲食和運動。

總之，脂肪肝早期通常沒有明顯症狀，大多是通過體檢發現。如果這時能及時採取措施，是可以治癒的。但如果不予重視，將會加重脂肪肝，出現噁心、厭食、乏力、右下腹隱痛等癥狀，很容易發展成肝硬化，甚至惡化。

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