瑜伽不僅是聯結之意，也是分開分離的意思

今天小編想跟大家聊一聊瑜伽，希望在紛雜喧囂的環境之下，大家插上耳機，用心聆聽，感受一下瑜伽帶來的那份寧靜與舒緩，讓心靈感受和巨集觀世界與微觀世界的結合。先從「表面現象」看看長期練習瑜伽的女生她們是怎麼

NO.27天輕鬆開髖開胯第2天芊芊 老師 儘管我們的意圖是好的，但痛苦乾擾人類的意識，腐蝕我們的生活和心智。在瑜伽中，無知不是簡單的不知道，它是5種痛苦中的一個重要組成部分。無知不容許我們區分什麼是真

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個體從整體中脫離，是痛苦的來源。即使我們從語言上、邏輯上理解了這一句話的意思，但如果未曾真正體驗到I am，體驗到我們的本質——純然的能量存在，這些都依然是一種說法和理論而已。那，能否體驗到呢？如何體

2播放GIFNO.37 修復37Carrie 老師 瑜伽是什麼？瑜伽是有關身體完善，頭腦穩定，智慧清明的科學，這樣人們才可能明辨身體和頭腦之間的差別，進而將身心向處子般純潔的狀態轉化，於是脫離了感官愉

所有生命都有一個共同點就是——他們都不願意感受痛苦，都希望得到快樂。想要得到快樂、遠離痛苦、脫離輪回，是需要方法的。佛陀已經清清楚楚地了解到輪回的根源——我執，只有在根除我執之後，才能真正無私地利益眾

播放GIFNO.14 平靜專註，激性回歸良性來自練瑜伽00:0012:12科學冥想14niya老師 不論是什麼樣的痛苦引領你接觸正念，最重要的是每天都要挪出時間，從事正式練習。之所以採用此態度來練習靜

小伽語錄：輕鬆開胯，享受瑜伽！很多小仙女想要練習瑜伽，但是對於初學者來說，開胯無疑是很痛苦的事情，針對這個問題，小伽準備了7個體式，幫助大家輕鬆開胯，一起體驗練習瑜伽的好處吧！體式1:神猴式變體 1.

文：宗性法師有的人說我一輩子感到很快樂，我沒感到痛苦。其實，人的痛苦是太多太多，有些苦甚至我們自己都意識不到。佛法告訴我們觀受是苦，苦包括苦苦、壞苦、行苦、生老病死苦、愛別離苦、求不得苦、怨憎會苦、五