頸椎病的「福音」到了，來點「薑片」用，不花冤枉錢，7天即可

?你以為中老年人才會得頸椎病？其實，頸椎病現在已經對年輕人虎視眈眈了！那些愛玩手機的「低頭族」，以及天天和電腦打交道的辦公室白領，得頸椎病的概率會更高！那麼，怎麼判斷自己是否得了頸椎病？頸椎病頭暈怎麼辦？

頸椎病的誤區：

睡個枕頭能治頸椎病？

頸椎病與枕頭的關係主要表現在：如果睡眠時枕頭的高度與軟硬不合適時容易出現「落枕」。保健枕所謂的「高科技」，只是針對人類的頸椎屈度，造出了各種硬度或高度的枕頭，或者加入了一些所謂產生磁場的特殊材料。無論保健枕宣傳的功效多麼強大，其只能起到促進血液循環的作用，不可能治療頸椎病。

脖上套個圈 頸椎病去無蹤

鈦具有特殊的電流特性，對人體會產生有益的生理作用且其化學性穩定，可調整由壓力與疲勞導致的身體電流混亂。鈦其實不是什麼特殊材料，它是骨科常規的內植物材料，它被用於人體是因為鈦元素性質穩定，不導電、無磁性、無放射性。現在被宣傳成能恢復頸椎病的金屬物，實在令人費解。

放眼望去，辦公室裡總會有幾位同事習慣性地揉脖子，或晃動腦袋緩解頸部壓力。隨著都市生活節奏的加快，頸椎病變得越來越「猖狂」，而且還特別喜歡向白領一族下手。為什麼？因為白領一族長時間坐在電腦前伏案工作，會使頸椎處於彎曲緊繃的狀態，從而導致頸椎間盤內所承受的壓力變大，使頸後部的韌帶和肌肉受到牽拉而勞損，增加頸椎病出現的概率。

在一家會計事務所上班的我，大概就是兩三年前，突然感覺到頸椎痛，也是疼一會就沒事了，所以兩年來一直沒當回事。後來就頻繁出現疼痛，而且疼痛明顯加劇，經過檢查才知道是頸椎病，平時就用蓮藕玉米湯緩解，但經常吃也會膩不說，到後來就沒用了。一次長官給給說那個 鈦 致 肖 貼 調理一年多來注意休息和鍛煉，也沒反覆。

頸椎病可以用蓮藕玉米雞湯煲來緩解疼痛：

材料：主料三黃雞 1隻蓮藕200克玉米 200克

輔料： 枸杞10克薑片 鹽

做法：1、雞洗凈，用鑷子把雞身上的剩餘的毛拔凈。

2、鍋中注入水，放入雞，將水燒開，煮2分鐘撈出瀝乾水分。

3、蓮藕洗凈切成滾到塊，玉米切成片。枸杞用清水洗凈後泡發。

4、將瀝乾水分的三黃雞放入用薑片墊底的小熊單湯鍋中。加入清水至最高水位線。

5、設定煲湯，倒計時 剩下40分鐘的時候加入蓮藕和玉米。

頸椎病該怎麼鍛煉呢？

1、左右擺動 頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼於右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右反覆做4次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。

2、波浪屈伸 下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢有氧運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做2次停留片刻；然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，正反各練2次。