每天一杯豆奶真能緩解關節炎疼痛？這幾種食物都對關節炎好

關節疼痛是因為關節炎引起的，是有某些原因引起的炎性疾病，發病時引起的疼痛一般會讓關節病人痛苦不堪。有研究表明，長期喝豆奶可以減輕關節疼痛。那麼，每天喝一杯豆奶真的可以緩解關節疼痛嗎？為什麼多喝豆奶可以對抗關節炎呢？還有什麼食物對關節炎有康復作用呢，下面讓小編為大家介紹一下吧。

大豆富含有大豆異黃酮、維生素E、鈣。，其中，大豆異黃酮是可以抑製關節炎症的植物激素。多喝豆奶可以緩解關節疼痛。鈣與骨骼的發育有關，攝取含鈣的食物能強健骨骼。關節炎患者可以攝取富含鈣的食物，比如：喝豆奶。大多數大豆製品含有大豆異黃酮、鈣，所以除了喝豆奶，還可以吃其他的大豆製品。

攝取某些食物可以緩解患者疼痛的癥狀。除了豆奶，患者還可以吃香蕉、甜椒、蝦等食物，這些食物中所含的物質對緩解癥狀或者治療疾病起到一定的作用。

1個甜椒中所含的維生素C超過人體每日所需的量，特別是紅色和黃色的甜椒。除了含有維生素C，還含有維生素B6和葉酸。所含的這些維生素對緩解關節疼痛的癥狀有幫助。香蕉也是治療關節炎的一種食物，富含鉀、維生素B6、葉酸和維生素C。吃蝦可以補充維生素B12、維生素C、維生素D、鐵、歐咪伽―3脂肪酸等。

另外，綠茶、三文魚、乳酪等食物也可以起到同樣的作用。喝綠茶不僅可以緩解關節疼痛，還可以緩解風濕性關節炎。而三文魚富含鈣、維生素D以及葉酸，對於治療關節炎也是有幫助的。乳酪中含有豐富的鈣質，攝取該食物對保護骨骼、肌肉和關節組織起到一定的作用。但是乳酪不可多吃，所以要控制攝取量。

營養的缺乏或者過剩都可能誘發或者加重關節炎。所以患者要了解一下飲食的注意事項，保持均衡的飲食，少吃富含嘌呤的食物，比如：動物內臟、海鮮、禽肉等。在完全恢復前，盡量少吸煙、喝酒。

綜上所述，喝豆奶確實對關節疼痛有一定的緩解作用，但是患者還是要到醫院接受檢查和治療。以上提及到幾種對治療疾病有幫助的食物，但是不意味著可以多吃這些食物，只要補充身體所需的量就可以了。不要盲目的依靠食療來治療關節炎，食療只是起到輔助作用，好好配合醫生的治療才能達到事半功倍的效果。