惹來「宮寒」的5個壞習慣，女人盡量少做，再喜歡也要忍住

不少的女性朋友會在冬天出現手腳冰涼的情況，不管穿了多厚的鞋子，還是會覺得腳特別冷，甚至有些人會出現腳部冷的導致了胃疼的情況。出現這種情況的女性一般來說在月經來的時候也會有痛經的現象，而且小肚子的地方會摸上去感覺涼涼的，這也就是所謂的宮寒現象。其實，這在中醫中是一種身體虛寒的狀態，而這種狀態可能會導致女性出現一些婦科疾病，而且對女性的子宮很不好，可能會引起一些生態問題，嚴重的甚至會影響生育功能。所以這種宮寒的情況是需要女性朋友重視起來的。今天我們就來跟大家聊一聊關於如何幫助女性朋友遠離宮寒，希望對大家有所幫助。

宮寒其實就是子宮寒涼的情況，大多數女性可能都會有這種癥狀。一般來說，宮寒的原因是因為女性的腎陽不足導致的，寒氣容易侵入人體，就會導致女性出現體寒的情況，這樣也就會對我們的身體造成一系列的影響，嚴重的還可能會導致一些婦科疾病。所以容易體寒的女性朋友在日常一定要注意保養和調理身體。

5個壞習慣，可能會導致女性「宮寒」

1、經常熬夜

經常性的熬夜對於我們的身體是非常不利的。可能會導致我們身體的內分泌失調，代謝變得緩慢，引發各種身體問題。一般來說，晚上11點到1點是我們身體中陰氣最盛的時間，這個時候如果沒有入睡就可能會導致寒氣入侵身體，也就會損傷陽氣，容易出現宮寒情況。

2、喜歡吃寒涼食品

很多女生喜歡吃冰淇淋等冷的甜品，但是經常性的吃冰飲對於女生的身體是不利的，這樣會導致寒氣入侵身體，損傷陽氣，更容易出現體寒宮寒的情況。所以女性朋友需要在日常注意多喝熱水，盡量避免食用生冷的食物，才能更好地養生。

3、不懂得「節慾」

如果不懂得「節慾」，這也導致女性出現腎陽虧損的情況。所以女性朋友一定要注意。

4、不注意保暖

有很多女生會為了美麗而在冬天穿的少，但是這樣雖然漂亮了，卻給寒氣機會入侵我們的身體了。這樣不能有效的保暖，很容易讓身體出現寒涼的情況，也就會容易導致宮寒，所以女生一定要在日常注意保暖。

5、亂減肥

有的女生會為了保持好身材相信一些偏方和減肥藥，這樣的行為是不提倡的。減肥藥是不可以隨便吃的，可能會導致我們的身體出現一些問題，還有就是不能過度節食，這樣也會導致身體中的腎陽虧損，讓身體容易出現體寒的情況。

女性該如何使身體「暖」起來！

1、中藥泡腳

容易體寒的女性朋友不妨試一試中藥泡腳的方法。可以在水中加入艾葉、肉桂和蔥白煎湯泡腳。堅持一段時間可以幫助我們緩解體寒的情況。

2、飲食調理

飲食方面，容易體寒的女生就不要食用生冷和寒性的食物了，盡量吃一些暖性的東西，像羊肉、牛肉、洋蔥等，這樣有利於幫助身體緩解寒涼的癥狀。