喝檸檬水時請遵循這3個原則，這樣營養價值才不會減半

檸檬又被叫做洋檸檬、檸果、益母果等，雖然很少的人直接吃新鮮的檸檬，但用它來泡水的人群非常的多，尤其是生活中大部分的女性朋友都喜歡喝，認為它具有美白的功效，主要就是因為檸檬中含有大量的維生素C。

長期吃檸檬會給身體帶來什麼好處呢？

1、檸檬水還可以在進入身體經過口腔時殺死口腔裡面的細菌，起到清新口氣的效果。

2、檸檬水中除了含有豐富維生素C還含有豐富的鉀元素，鉀元素對人體有控制血壓，改善精神壓力的作用，從而改善人體的血液循環，讓血液在全身的流通更為順暢，障礙和阻塞更少。

3、檸檬可以起到清熱化痰的功效。當大家覺得自己的喉嚨黏黏的有痰的時候，不妨用檸檬汁加一點溫水和少許的鹽，慢慢的喝下去，你就會發現濃痰很快就被你咳出來了。

4、檸檬起到預防心血管疾病的功效。大家都知道檸檬含有大量的維生素C，這些維生素C可以增強血管的彈性，可以很好的預防和配合藥物輔助食療高血壓的癥狀。

喝檸檬水時請遵循這3個原則！

1、檸檬應該用溫水泡來喝。溫度過高，檸檬水就會比較酸，溫度過低，則檸檬的香味不容易散發出來。；選擇檸檬一定要選擇新鮮的檸檬；飲用要講究時間。檸檬水不僅要有正確的泡法，還要有正確的喝法。一般來說喝檸檬水最有效的時間是飯前15到20分鐘，這個時候喝檸檬水，起到潤胃洗腸的作用，對皮膚也比較好，經過了一晚上的排毒後，這個時候喝檸檬水最佳。喝檸檬水時遵循這3個原則，這樣營養價值才不會減半

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