立秋後，蕃薯和此物一起食，堅持7天，濕氣沒了，肝也乾淨了

立秋後，蕃薯和此物一起食，堅持7天，濕氣沒了，肝也乾淨了

蕃薯是我們日常生活中常見的一種食物，它含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、糖等營養成分，具有防治便秘、促進消化等作用，可見其營養價值非常高。

蕃薯含有澱粉，胡蘿蔔素以及各種微量元素，可以保護人體上皮細胞的結構完整，抑製病毒活性。蕃薯含有豐富的膳食纖維，可以清理腸道廢物，將毒素與廢物集合起來，排出體外，維生素還可以在腸道內造出新細胞，促進新陳代謝。蕃薯中的澱粉，纖維素，能刺激腸道，吸收大量水分，促進食物軟化，增強蠕動，從而達到通便的效果。

推薦食譜：蕃薯燉排骨

做法

排骨洗凈放入涼水中燒開, 直到煮出浮沫, 撈起, 用水沖凈.鍋內下少量油, 放入生薑, 然後把排骨稍微炒一下, 轉入燉鍋, 加涼水開始燉排骨.小火燉大約1小時, 將蕃薯去皮切塊加進湯裡, 再小火燉大約1小時, 加鹽和雞精調味, 就可以喝了.

大家愛吃蕃薯嗎？