風濕任德廣主任講述怎樣預防腱鞘炎呢

怎樣預防腱鞘炎?腱鞘炎的預防辦法，很多的患者都不是特別的清楚，在患有腱鞘炎的時候，我們的患者卻是一點也不知道的，隨著時間的變化，腱鞘炎的疼痛會越來越嚴重，下面就來說說我們的患者在生活中要如何預防腱鞘炎的發生呢。

1.用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2.旋轉手腕當自我治療腱鞘炎刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。

3.抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。

4.轉動頭頸工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定時運動每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。

中醫撥針辨證施療法治療腱鞘炎，快速、安心!

中醫撥針辨證施療法治療腱鞘炎，撥針治療源於幾千年的中醫針灸療法，結合了古代與現代人的智慧與技術。撥針針具、操作方法、功能作用都很獨特，對人體治療範圍廣泛、影響程度深刻，遠期療效理想，治療過程比其他有刃針具更加安全。在腱鞘炎的調整和治療方面，撥針具有其他針具所不可替代的優勢，充分驗證了撥針術的神奇。撥針治療鈍性針頭，推切疏通粘連，剝離松解瘢痕及攣縮，消除異常高應力，在針具的刺激下，可以改變局部的內環境，加速血液及淋巴的迴流，同時結合中藥內服與外用。溫經通絡、行氣活血、溫陽散寒、化瘀止痛、促進血液循環從而阻斷疼痛的惡性循環、對腱鞘炎能夠進行有效治療，減少複發。

任德廣主任提示：以上文章介紹的就是腱鞘炎的預防辦法，相信我們的患者都已經十分的了解了，在治療腱鞘炎的時候，患者盡量的讓關節運動，如果治療不當的話，就會讓腱鞘炎的疼痛感加劇，希望我們的患者在生活中做好預防的工作，一定要積極的配合醫生做治療。

『醫生介紹』

曾受邀參加《第二屆全國中醫疑難病診療學術報告》、《第三屆全國中醫疑難病診療學術報告》、《諾貝爾獎獲得者醫學峰會》並做重要演講，更多次做客北京BTV電視台《北京您早》、《北京新聞》、《都市晚高峰》，中國網路電視台CNTV健康等欄目為大家講述風濕骨病防護等常識。

擅長治療：風濕、類風濕、痛風、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄、增生、勞損、膨出、頸椎病、強直性脊柱炎、半月板損傷、滑膜炎、骨質增生、肩周炎、腱鞘炎、網球肘、股骨頭壞死等風濕骨病。

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