孕期嘴饞怎麼辦？適合孕媽媽吃的5種小零食，孕媽們看過來！

每個女孩都有著嘴饞想吃零食的時候，但是，當女孩「晉陞」為孕媽的時候還能吃零食嗎？當然可以，但可不是所有零食都能吃哦！下面就給大家介紹幾種孕媽可以吃的小零食。

1、葡萄乾

葡萄乾可以補氣血，開水消腫，而且它含有豐富的鐵元素，還可以預防貧血和浮腫。不過葡萄乾可不能吃太多哦！特別是肥胖或者患有妊娠糖尿病的孕媽就不要使用葡萄幹了。

2、大棗

大棗營養價值很高，而且含有很多的維生素C，可以洗凈直接吃也可以做成紅棗粥來喝，但是紅棗吃多了會造成媽媽脹氣，所以食用時要適量。

3、無花果

無花果不僅可以潤腸健胃還有催乳的功效，很適合孕媽媽食用！如果孕期媽媽們出現了便秘的問題，吃一些無花果是一個不錯的選擇。

4、優酪乳

優酪乳裡有很多益生菌，能夠幫助準媽媽調理腸胃，同時，優酪乳清涼爽口容易消化，在這炎炎夏日，孕媽媽不妨多喝點優酪乳。

5、蘋果

蘋果酸甜可口，還可以防止媽媽出現骨質疏鬆。而且，經常聞蘋果的香味可以治療情緒上的抑鬱，同時蘋果可以治療便秘，便秘的孕媽媽可以多吃一些蘋果來緩解癥狀。

對於孕期的準媽媽來說，零食的安全是第一位的，懷孕前沒有吃過的零食最好不要吃，防止出現過敏等一系列情況，而且，孕媽媽要記住：不管是零食還是主食，都是適度食用，不能因為好吃就吃太多。