夏天動不動就出汗？醫生提醒你：3種出汗別忽視，不妨對號入座

夏天出汗不是很正常的嗎？你們這些小編一天硬是沒得事喲，出個汗也有「毛病」？大家都知道，夏天出點汗，人的毛孔張開，不僅可以給身體降溫，還可以排泄出體內的毒素，減少疾病。而且，中醫講究「動汗可貴」，是說運動過程中出的汗最可貴，因為這是深層次出汗。正常出點汗沒有錯，但很多人百思不得其解的是，有時明明坐在那沒有運動也是大汗淋淋，這又是什麼原因呢？夏天動不動就出汗？醫生提醒你：3種出汗別忽視，不妨對號入座！

實際上，夏天動不動出汗多可能是一些疾病的徵兆，尤其是對於一些即便不動也汗如雨下的人來說，必須要提高警惕。

1.手腳出汗多

天一熱，手腳是裸露在外的皮膚「散熱器」。若是手心，腳部經常出汗，還經常會伴有皮膚油膩、口乾口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯等癥狀。這些可能是濕氣重的癥狀，要注意了。濕氣是人類健康的主要威脅。它雖然不是病，但是又比病更威脅。肥胖，風濕，脾胃不好，處處都有濕氣的」功勞「。

2.愛出虛汗

人的身體素質不好，特別是氣虛的人，就有可能動不動就出點汗。因為氣虛的人，氣血流通不暢，血液為了臟器的營養需要，就」加勁「向前運動，人就容易出汗。所以有時你會經常看到一個人，無論是緊張還是靜下來都會冒汗。

3.半夜」盜汗「

不知道你有沒有這種現象，睡到半夜醒來，發現自己枕頭，睡衣上全是汗，用手一摸還是涼涼的。這就是盜汗。中醫認為，盜汗多因陰虛而致，這類人常伴有五心煩熱、失眠、口咽乾燥等癥狀。時間長了，睡不好，還易燥熱，讓身體陰陽失去平衡。

相信生活中多數人經歷過」出門5分鐘，流汗2小時"的，這其實跟氣象有直接的關係，特別是在夏天，氣象炎熱，經常躲在空調房裡的人，一到外面30多度的環境之下，身體的體溫調節沒有反應過來的時候，就容易出汗。所以正常出汗和上邊3種異常出汗有本質上的不同，要區別對待。

夏天要如何才能養生呢？

少點冷飲

夏季排汗之後千萬不要喝冷飲，有的人因為到了夏天氣象比較炎熱，在運動或走路後感覺非常熱，這個時候喝冷飲，對自己的胃部傷害是非常巨大的。最好在家中準備一些涼開水，多次少飲。一定不要口乾就猛喝。

注意室內溫度

夏天外面溫度高，室內溫度相對低一點，要控制好溫差。特別是睡眠的時候，空調的溫度要適宜（26-28度為宜），一般情況下吹風扇就好，盡量不要吹空調，更不要直接對著空調風吹，能微微出汗就行。

多調理身體

當身體素質不好氣虛或夜間出現盜汗癥狀時，要注意觀察發汗原因，必要時去醫院就診，不可盲目服藥，隨意進補，以免引起不良後果。

多按合谷穴

合谷穴位於大拇指和食指根部的中間凹陷處，也就是我們常說的虎口。按揉合谷穴對止手汗腳汗效果明顯。現代研究表明，按揉合谷可達到使汗腺收縮的效果，預防濕氣過重。

多吃西紅柿

西紅柿甘酸微寒，清熱解毒的效果相當的好，加上西紅柿含有豐富的番茄紅素，獨一無二，其具有抗氧化的功效，特別是空調房呆久了的你們，在夏天喝上一碗熱乎乎的鮮湯，排汗解毒。

冬冷夏熱是自然規律，養生最重要的就是順應四時。人本身就要順應自然，冬天接受寒冷的刺激，夏天體驗炎熱的感覺，讓身體多出出汗。只是出汗異常時，才需要我們重視。

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