三伏天洗澡時，不能做的事！別不信，小心濕氣越洗越多

很多人都覺得三伏天裡，就應該直接泡在水裡面降溫才可以，這樣身體流出來的汗液就可以直接沖洗掉了，也可以降低體溫，避免中暑。不過這也只是一種想法而已，畢竟大家的工作和生活都不能因為氣象炎熱而停止，泡在水裡做不到，多洗幾次澡是可以的。

不過在三伏天洗澡是非常有講究的，並不是什麼時候想洗就能洗的，弄不好可能會傷身，加重體內的濕氣。三伏天雖然很熱，但是也是一個養生的好時機，如果大家因為洗澡誤事的話，那就太得不償失了。

三伏天洗澡，哪些事不能做？

第一件事：不要洗冷水澡，尤其是大量流汗之後。不要覺得現在的氣溫比較高，洗冷水澡不會凍感冒，其實這樣造成的後果可能比感冒還要嚴重。三伏天，人本來就比較容易流汗，在流汗的時候毛孔都是張開的，身體的血液循環也會比較快。

如果突然就洗冷水澡的話，很容易刺激到皮膚，甚至會導致體內的寒氣加重，濕氣也越來越多。最好的辦法是等到身上的汗液乾了之後，再用溫水來沖洗身體。

第二件事：不要多次洗澡。有些人身上一有汗液分泌就立馬去洗澡，一個是因為潔癖，一個是為了給身體降溫。洗澡雖然是愛乾淨的一個表現，但是次數也不能過多，洗太多的話容易造成皮膚營養以及水分的流失，讓皮膚變得更加乾燥，更容易受到灰塵和細菌的侵害，不利於皮膚的健康。建議大家在三伏天每天洗兩次澡就可以了。

第三件事：不要一吃飽就去洗澡。夏天吃飯的時候也會冒出一身汗，因此大家都急著吃完飯立馬去洗澡。其實這麼做，不僅會影響到食物的消化和吸收，也會讓自己變得更加疲勞。吃完飯後最好等個半小時，歇一歇再去洗澡，這樣就不用擔心影響身體健康了。

第四件事：洗完澡後一定要將頭髮吹乾，不要濕著頭髮睡覺。現在有很多長頭髮的妹子，為了方便，洗完澡之後用毛巾擦一擦就睡覺了。認為很快頭髮就會自動乾了。其實濕著頭髮睡覺不僅會導致體內的濕氣加重，也會影響到頭髮的質量，讓頭髮變得更加乾枯。

如果前一天晚上濕著頭髮睡覺的話，睡眠質量也會下降很多，第二天起床後，會有頭痛的情況出現，而且感覺沒有睡飽，精神狀態尤其不好。如果經常這麼做的話，身材方面也會發生變化，變得越來越胖。

三伏天，常曬一處，身體或許更健康

夏天最重要的一件事就是防曬，既可以避免皮膚曬傷，又能減少中暑的可能性。不過有一個地方是需要好好曬一曬的，它就是背。在三伏天裡面曬背是一個非常好的養生方法，以熱驅寒，將身體內的寒氣、濕氣通通都趕走。

最好能夠在早上十點和下午四點這個時間去曬太陽，每次30分鐘就可以了。在曬背的時候，可以在背部塗點防曬霜，也要注意身體其他部位的防曬，尤其是頭部。這樣可以避免皮膚被曬傷，曬背的同時也要注意補水，多喝水避免曬中暑了。

今年的三伏天足足有40天那麼久，現在才過去幾天，還有那麼長的時間可以去利用，大家不妨在這段時間內，多做點運動，讓身體變得更加健康。