9種居家平板支撐動作，減腹部脂肪就練這套動作！

想減去腹部脂肪

最好的方法之一就是平板支撐

下面給大家分享9種變式平板支撐

動作1

直臂+屈肘平板支撐 10次

動作2

平板支撐前後移動10次

動作3

直臂平板支撐轉體10次

動作4

直臂平板支撐交替側提膝10次

動作5

平板支撐開合跳10次

動作6

直臂平板支撐交替後蹬步10次

動作7

平板支撐左右轉體點髖10次

動作8

直臂平板支撐並腿跳10次

動作9

直臂支撐挺髖10次

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