重新認識硬拉，背部訓練更加合理！

重新了解硬拉！

《一》

【豎脊肌和背闊肌是不是都可以通過做硬拉得到？】

不少健身很多愛好者會在背部訓練當天安排硬拉這個動作。其實硬拉，通過準確的肌肉和關節的一種關係上來講，更多的是兩個關節，一個是我們髖關節，以及膝關節。硬拉能刺激到豎脊肌和背闊肌嗎？練習應該如何調整？今天我們來分析一下！

《二》

【健身是先練力量還是做有氧？】

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