減肥總是沒效果，吃飯的時候出現這3種感覺，恭喜，你離成功不遠了！

哪個女孩子不是天天喊著要減肥，但卻一直減，一直失敗。許多人堅持了很久的減肥，發現身材還是沒有變化，慢慢就放棄了。

其實有時候身體在悄悄變瘦，你卻不知道，這個時候選擇放棄豈不是可惜了！

怎樣判斷自己的減肥到底有沒有效果，看看這3點你就知道了。

1、吃一點就飽了

如果你以前是個大胃王，現在卻吃一點東西就不想再吃了。那麼有2點重要的原因：1.你的自製力變強了；2.你的胃變小了。這2點原因都十分重要，第1點是堅持減肥和成功的重要因素，第2點則是你實實在在變瘦的證明！

攝入的食物少了，還怕自己瘦不下來嗎？

2、吃飯規律了

飢一頓飽一頓或者吃飯不準時也是發胖的重要原因。而且許多上班族為了趕時間選擇不吃早餐，這些都會影響身體的新陳代謝，人體代謝出了問題，脂肪就容易在體內堆積，人就慢慢發胖了。

而當你發現自己一到飯點就餓了，還能夠按時吃飯，就代表你的身體代謝已經處於正常狀態，這樣食物會得到充分消化，就不會轉化為脂肪了。

3、口味清淡了

許多胖胖的人都喜歡吃大魚大肉，或是其它油膩的食物。而真正減肥有效果的人，會控制自己的飲食和口味。這類人會拒絕一切高熱量高脂肪的食物，她們更喜歡擺滿綠色蔬菜的餐桌。

許多減肥成功的人表示以前的自己愛有鹽有味的食物，但是減肥後發現自己已經習慣了清淡的口味。而且這類食物下肚會讓她們感覺輕鬆愉快，反倒厭煩油膩的東西了，一頓不吃蔬菜就渾身難受。

如果你也有這種感覺，你不僅會減肥成功，而且再也胖不起來！