少林武僧教你鐵襠功，預防性早衰，把兄弟練得棒棒的

年過五旬的我，感覺男子功能明顯的減退。

這樣搭配泡茶，補腎給力

枸杞子10粒，海萃人蔘1克，兩種材料用開水泡5分鐘後代茶飲用。

因為試過確實有用，才敢把這個方法給大家。小編平時工作壓力大，還總被長官剝削加班，所以身體素質很差，那事上就尷尬了，這個茶喝了一段時間，現在每次也能有個把小時了。

少林武僧教你鐵襠功，預防性早衰，把兄弟練得棒棒的

老伴打趣我說：「你真是人還未退休，『寶貝兄弟』就要退休嘍!」老伴說話無心，可我聽著著急。為此，我服用過不少葯，什麼健腎片、益精丸，還泡了狗鞭、海龍之類的藥酒，但都沒有明顯起色。一天，有位與我一道晨練的七旬老者，知道了我的苦衷後，向我推薦修鍊「鐵襠功」，並拍著胸口告訴我，他就是鐵襠功的受益者。這之後我在老者的指點下，練起了鐵襠功，三個月後，男子功能明顯增強。老伴也為我的練功成果感到十分驚奇地說：「練功比吃什麼葯都好!」這更堅定了我練功的決心，如今，修鍊鐵襠功已是我每日的必修功課。

鐵襠功，也叫「兜腎囊」，是古代養生家秘傳的保健功，可以養生保健，治療男子男子功能障礙。我國宋代愛國詩人陸遊，儘管一生坎坷，卻活到85歲高齡，這主要得益於他頗諳養生之道。他在《劍南詩稿》中寫道：「人生若要常無事，兩顆梨須手自煨」。這「兩顆梨」即指男子的兩個私處，兩手搓熱後用手去「煨」，揉揉私處與小弟弟，這就是鐵襠功。

鐵襠功的練法有多種，一般都是先把兩手掌搓熱，然後用手揉揉私處與小弟弟，或上下擦兜，或左右揉搓，每回擦兜或揉搓100次，每日做兩回，可於早晨醒後、晚上睡時在床上進行。揉搓的力量要得當，要稍用力但不致引起疼痛為度，更不要刺激過度而引起泄精。

鐵襠功主要是鍛煉男子的私處和外生殖器，可以促進私處的血液循環，改善私處的內分泌功能，使私處酮分泌增多;可以促進小弟弟的血液循環，促使硬起，並增強小弟弟的反應閾值，所以可治療男子功能障礙，如不堅挺、不持久。

中醫認為「腎主命門」，「命門之火」為「生命之火」。有人形象地把它比喻為走馬燈中的一支蠟燭，命門之火不斷燃燒，走馬燈就轉動;命門火衰，就似蠟燭將熄滅，走馬燈就會轉動變慢最後停止轉動，各種生命活動也就停止。所以腎與健康長壽有著密切關係。中醫許多延年益壽抗衰老方劑都屬於「補腎方」。鐵襠功可以改善私處功能，減緩私處衰老，延長男子性青春，就似補「腎」中藥，有利於健康長壽。

現代醫學研究表明，男性的衰老與許多老年性退行性病變與私處酮分泌減少、代謝失去平衡有關。如私處酮轉化為雌二醇的傾向增強，兩者比例失去平衡，可以促進動脈粥樣硬化及冠心病的發生，且易於發生心肌梗死。對於這種私處酮分泌減少的男子功能減退，單純用雄性激素或「壯腎」中草藥、食用動物私處，僅能奏一時之效。因為外源性雄性激素使用本身，可以抑製自身私處的激素分泌，且可促進攝護腺疾病、冠心病的發展。鐵襠功與「補腎」中藥方劑則不同，是通過自身分泌私處酮，可自我調節內分泌，有利於強壯身體，改善男子功能與抗衰老延年益壽。

中老年男子不妨練練鐵襠功，治病又健身。我是一個臨床醫生，也是鐵襠功的受益者，有責任讓更多的男性男子功能減退者從中獲益。

飲食健康身體才好

【中種南瓜吐司】

1中種材料和成麵糰，用保鮮膜包裹放冰箱冷藏發酵17個小時。2發酵好的中種麵糰，大概是原來的3倍大。3除黃油外的主麵糰材料和撕成小塊的中種麵糰一起放到麵包機內膽中，啟動一個和面程式20分鐘。4放入黃油，再啟動一個和面程式。5能拉出薄而韌的手套膜。6和好的麵糰取出分別6份，揉圓鬆弛10分鐘。7擀成牛舌狀。8兩邊向中間折，底部擀薄點。9捲起。10放到土司模中，放烤箱發酵，下面放一碗熱水。11麵包胚發酵至八、九分滿，刷上一層蛋液。12放入預熱好的烤箱，下層、上下火175度，40分鐘。上色後及時加蓋錫紙。13烤好的麵包取出側放烤架上晾涼。14這次麵包烤的蠻成功，開心。15成品圖。16拉絲效果很棒，用手撕一塊吃也很過癮。

【嶺南三角酥】

1將嶺南酥蛋撻皮切成4厘米的正方形。2把蓮蓉5克放入一張皮中，對角摺疊成三角形，注意千萬不要對四周的切口造成損傷，以免成品層次不明顯。3以次順向擺入烤盤，刷上調勻的蛋液，注意不要刷到切口。4送入已經預熱的烤箱內，烤箱上火180度，下火240度，烤至30分鐘左右，直到層次分明，不含油，色澤金黃即可。5成品圖。

【日式鹽卷麵包】

1準備好所用的材料。2將除黃油和鹽外的麵糰材料加入廚師機攪拌桶，開啟低檔聚成團後轉中速檔揉面。3麵糰揉至較光滑狀態後加入軟化的黃油，低檔揉至黃油吸收後轉中速揉面。4黃油融合後加入鹽，中速檔揉面。5麵糰揉至有很好的拉抻性，可拉出很薄的膜狀即可。6把麵糰整圓，放入烤盤中，稍拍扁。7CF-100A發酵箱，選擇溫度28度，濕度70%，時間60分鐘，底部水盤加水加濕，預熱完成提示音響後麵糰放入進行基礎發酵至約2倍大。8發酵好的麵糰取出稍排氣，分成約50g一個，滾圓後松馳15分鐘。9將鬆弛後的麵糰拍壓成橢圓狀，翻面橫放，從一頭的兩邊向內折，翻面後揉搓成水滴形，鬆弛15分鐘。10將鬆弛後的麵糰擀長，翻面後抹上適量軟化的有鹽黃油。11自上而下捲起，收口朝下壓緊排入烤盤。做好6層麵糰。12CF-100A發酵箱，選擇溫度28度，濕度70%，時間60分鐘，底部水盤加水加濕，預熱完成提示音響後麵糰放入進行二次發酵至約1.5倍大。13在發酵好的麵糰表面刷上蛋液，中間位置放少量海鹽粒。14COUSSCO-960S商用熱風電烤箱，提前150度預熱好，4層烤盤同時放入，烘烤約25分鐘。15COUSSCO-960M電烤箱，選擇熱風模式，提前180度預熱好，2層烤盤間隔放入，烘烤約20分鐘。16烘烤結束，麵包立即出爐，震一下後脫出烤盤放至網架上晾涼即可。17成品。

【巧克力可可杯子蛋糕】

1雞蛋加入砂糖，用打蛋器打發至攪拌均勻。2攪拌均勻後加入可可粉和低筋麵粉，用打蛋器打發至攪拌均勻。3攪拌均勻後，倒入牛奶和大豆油，用刮刀攪拌均勻。4麵糊過篩去雜質。5將麵糊裝入裱花袋中，擠入紙杯內至七分滿。6放入已預熱烤箱，上管160度，下管150度，烘烤20分鐘。7淡奶油打發至濕性發泡。8淡奶油霜裝至裱花袋，裱花嘴選大口6齒、小口8齒和中口8齒。9可以按照自己喜好，在奶油上放上彩珠裝飾。