要麼艾灸，要麼胖！最健康的減肥方式是艾灸

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小S 曾經說過一句話，「要麼瘦，要麼死」，而我也有一句話要說：要麼艾灸，要麼胖！

艾灸是一種綠色療法，安全的同時又無痛，艾灸通過溫暖的熱輻射來調和脾胃、調節內分泌，最終達到達到減肥的效果。

人之所以胖

長胖很大程度上是因為內分泌失調，中醫認為，這又與肝脾腎三髒的功能失調有關。

艾灸可以調和陰陽，運化氣血，使肝脾腎臟的功能恢復正常，調整內分泌失調，使消化系統的亢奮得到抑製，減輕飢餓感，降低食慾，從而，實現減肥的目的。

艾灸是最健康的減肥方式

艾灸減肥的「健康」在於：

1、艾灸本身就是一種擁有悠久歷史的綠色療法，經過了一個個時代的檢驗，安全可靠是它的代名詞。

2、作為一個傳統的綠色療法，它無痛感、療效顯著又無須飽嘗其他減肥方式可能帶來的痛苦。

3、艾灸減肥是由內而外的溫柔調理，而不是由外而內的粗魯排出脂肪。艾灸通過溫暖的熱輻射來調節內分泌，最終達到達到減肥的目的。

欲速則不達 ！

大家都知道「欲速則不達」這個成語，而這個成語用來形容「快速減肥」，實在是再形象不過了!

有些女性追求快速減肥，而不惜機體受到損傷，採用錯誤的做法來進行減肥，而這些減肥方法充滿了副作用：

吃減肥藥：腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內電解質也隨之造成紊亂，還易並發代謝性酸中毒，對減肥者來講，可以說是有百害而無一利。

過度節食：節食不但不能持久，而且易出現酮症酸中毒，出現疲乏無力，噁心嘔吐等癥狀。

過強的運動：易消耗葡萄糖，不利於脂肪代謝，對減肥徒勞無益。

控制飲水量：造成機體脫水，不但對脂肪代謝不利，還增加了肝腎負擔，使代謝過程中的廢物不能及時排出體外，引起機體自身的中毒反應。

千里之行始於足下 ！

還有一個成語，叫做「千里之行始於足下」，用來形容艾灸減肥是再形象不過的了。

艾灸減肥之所以不存在快速減肥的那些問題，是因為它通過熱輻射以及艾草的藥性來達到調理效果，一步一個腳印，從調理身體的切入點來給身體減重，完全沒有給身體添加額外的壓力，只需堅持的艾灸，肥胖的重壓就會消失。

脾胃失調就會胖

曾經黃老師寫過一篇文章——《趣談脾臟：人體內的「糧食局局長」》，裡面就提到了，脾擔任著加工、存儲、調度、運輸食物的職責，同樣的，胃也是消化食物的主要場所，所以，肥胖之人，往往就是脾胃除問題了。

脾胃主運化

脾胃的主要生理功能是受納食飲、化生氣血，就是將營養物質輸送全身各處，並輔助氣血、水液能以正常方式運行。因此，若是脾胃出了毛病，就會引發一系列的問題:

要麼食慾亢進，暴飲暴食，進而形成肥胖。

要麼食慾減低，但因為運化功能受到干擾，攝入的能量不能及時轉化運輸，堆積在體內，久而久之就形成了脂肪贅肉。

脾胃功能正常，產生的便是營養物質，會被傳送到全身，然後消耗掉。

脾胃若不正常，產生的就是半成品的營養物質了，中醫稱之為「痰濕」。

「痰濕」不但會妨礙氣血運行，而且還會干擾人體正常代謝，如果停聚於身體某處，時間一長，也就造成了局部肥胖的情況。

艾灸能幫助氣血運行，祛除體內「痰濕」，並且從整體上對身體調理，讓脾胃功能恢復正常，消滅脂肪和贅肉。

艾灸調和陰陽，平衡內分泌

內分泌紊亂既可以是肥胖發生的原因，也可以是肥胖症產生的結果。

這也是為什麼：生了小孩的婦女會發胖，並不是營養過剩，而是因為生小孩後打破了她的內分泌平衡，引起發胖；女人到了45歲更年期時，內分泌紊亂同樣引起發胖。

通過艾灸：

能調和陰陽，使內分泌紊亂得以糾正，可以使胃的活動水準降低及餐後胃排空延遲，並可以抑製胃酸分泌過多，糾正異常食慾，最終達到減肥的目的。

減肥取穴

【主穴】

脾經穴：陰陵泉、血海、三陰交

胃經穴：天樞、足三裡

大腸經穴：曲池、合谷穴

【配穴】

陽池、三焦俞、地機、命門、大椎。

【艾灸盒灸】

每次取3～4個穴位，

（上下取穴：即一次艾灸，取一個上身的穴位時，就對應的取下身的一個穴位。）

每穴每次灸10～15分鐘，之後可逐步增加艾灸時間。

每日或隔日1次，10日為一療程。

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