你知道世界青光眼周嗎？年輕人更要預防青光眼「偷」走視力

（利瞳視力提升養護整理編輯）有這麼一種眼病，它是隱形的視力殺手，它早期毫無癥狀，發現時就已是晚期，一旦患上，惶惶不安。它，就是全球首位不可逆致盲性眼病——青光眼。

2019年3月10日——3月16日是世界青光眼周，旨在提高青光眼的知曉率。青光眼為列全球第二致盲性眼病，醫生把它叫做「盜取視力的竊賊」。

老看手機視力被「偷」

長時間用眼或長時間在黑暗環境中看電子看板，就引起瞳孔擴張過大，眼睛沒有休息的時間，隨時可能引發急性青光眼。

由於用眼時間長，大家都會有眼睛發癢、乾澀的感覺。而為減輕眼部不適或視力疲勞，有些人就自行買眼藥長期使用。濫用含激素眼藥水或長期使用口服激素的人，也容易誘發激素性青光眼。

任何年齡段的人都可能發生青光眼

從剛出生的嬰兒到老人，任何年齡段的人都可能發生青光眼。

年輕人較大的工作壓力和生活沒有規律，一旦出現眼球脹痛，一過性黑矇，經休息或睡眠後自行緩解，一定要足夠重視，因為可能是青光眼找上門了！

如果看光線時出現彩色光暈這一表現，這是青光眼發病時的一個很特殊的癥狀，應引起重視。在青少年時期，如果近視發展較快，也要注意有青光眼的可能性。

患上青光眼對我們的生活和心理都帶來非常大的影響。那麼，如何預防青光眼呢？

防治青光眼的關鍵在於「早發現、早治療、早控制」

若病症能夠被早期發現，依從醫生的方案及時進行科學合理的治療，絕大部分人都可以在有生之年保持良好的視功能。因此建議有以下情況者，應認真做好青光眼的排除檢查：

1、家庭有青光眼病史者

研究人員經過26年的跟蹤調查發現MYOC基因P370L位點突變可以作為家族成員發病的「預警指標」，而家庭裡有青光眼患者的家庭，可以通過定期接受青光眼篩查可以早期發現青光眼。

2、50歲以上的人群

從青光眼的發病機制可以發現，大部分青光眼患者是因為高眼壓引起的視網膜神經纖維損害及視野缺損。人在50歲以後身體機能的衰退越發明顯，以眼睛為例，眼睛的晶體核會逐漸硬化、變大，眼睛的前房會變淺，這樣增加了造成房水外引流通道阻塞的幾率，一旦房水循環不順暢，出現堵塞就可能導致眼壓升高。

3、600度以上的高度近視者

高度近視患者由於眼軸延長較明顯，鞏膜篩板變薄，緩衝、分隔保護作用減弱，加之跨篩板的鞏膜張力較大，因此也更容易引起視神經損害。

4、糖尿病人群

糖尿病性青光眼多屬新生血管性青光眼，常發生在糖尿病視網膜病變的中晚期，視網膜的缺血改變導致虹膜新生血管形成，繼而引發新生血管性青光眼。

5、高血壓人群

研究表明高血壓人士患「正常眼壓青光眼」的機會較其他人高一倍，專家認為高血壓會令眼球的血液循環失調，加速視神經未老先衰。

預防青光眼要注意以下幾點：

1、保持心情舒暢，避免情緒過度波動。青光眼最主要的誘發因素就是長期受到不良精神刺激，脾氣暴躁、抑鬱、憂慮、驚恐。

2、生活、飲食起居規律，勞逸結合，適量體育鍛煉。有高危因素的人群不要參加劇烈運動，保持睡眠質量，飲食清淡營養豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡、適當控制進水量，一次性飲水不得超過400ml。

3、注意用眼衛生，保護用眼，暗室停留時間不能過長，光線必須充足柔和，避免黑暗環境看電子屏，不要過度用眼。

4、女性閉經期、絕經期、以及痛經時眼壓升高應高度重視，經期如出現青光眼表現者，應及時就診專科。

5青光眼家族及危險因素者，必須定期複查。一旦有發病徵象者，必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

6、多吃蜂蜜及其他利水食物，如西瓜、冬瓜、紅小豆等，有利於降低眼壓。多吃蔬菜、水果，防止便秘。建議帶皮吃紅葡萄，因為葡萄含有很多抗氧化、保護視神經的物質；西蘭花、生薑、大蒜裡有很多有益於視神經、視網膜細胞的物質，可多吃。（圖片來自網路）