低鈉鹽比普通食鹽健康嗎？

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文 | 團長

Q

低鈉鹽更健康嗎？

低鈉鹽到底和普通鹽的不同之處在於低鈉鹽用氯化鉀代替一部分氯化鈉。因為鉀離子和鈉離子一樣，入口也是有一定鹹味的，所以用鉀離子代替一部分的鈉離子，可以在不明顯降低鹹味的情況下，減少我們對於鈉的攝入。

低鈉鹽是否健康，關鍵就在於鉀對我們身體的影響。正常人，或者是有高血壓風險的人群，適當使用低鈉鹽，增加鉀的攝入，對身體是有益的。

然而，對於腎功能不全的人群，使用低鈉鹽會增加鉀的攝入，可能會對身體造成不良影響，需要謹慎使用（最好和醫生討論）。

另外就是，低鈉鹽也不是萬能的。如果使用劑量過大，還是可能會導致鈉的攝入超標。所以，多使用香料調味，逐漸將口味調淡一些，會是更好一些的辦法哦！

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Q

過量補充維生素C會有哪些後果？

過量服用維生素C可能會導致胃疼、腹瀉和噁心。對於患血色沉著病（體內的鐵儲存過高）的患者，過量維生素C可能會加重這種鐵儲存過量的情況，並且造成身體組織的損傷。

那麼，如何定義過量攝取呢？維生素C每天的可耐受最高攝入量為：1-3歲 400mg， 4-8歲 650mg，9-13歲 1200mg， 14-18歲 1800mg， 成人 2000mg。

如果維生素C只是靠日常食物來攝取，一般不會發生過量攝入的情況。但是，如果親在服用大劑量的補劑或者同時使用多種膳食補劑，就需要留個心眼了。

Q

頭孢加酒真的要命嗎？

是的，服用抗生素的同時飲酒，會引發身體不適；嚴重時，會有生命危險。

絕大多數頭孢類抗生素因為其化學結構的原因，會阻斷酒精在體內代謝的過程，引發「雙硫侖樣反應」，導致身體的不適。這個癥狀在飲酒5-30分鐘後多發。

此外，抗生素中不僅僅只有頭孢類會引起雙硫侖樣反應，所以在看病時、用藥前，和醫生交代好自己的藥物過敏史，飲酒史等等，也是有效保護自己的一種方法。

雙硫侖樣反應的持續時間是30-60分鐘，如果嚴重，一定要去醫院請醫生處理。就診時告知醫生自己飲酒和服藥的情況，有助於醫生快速診斷，降低低誤診的可能，從而獲得有效的治療。

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