如何在短時間內瘦下來？短時間內瘦下來的健康的方法有什麼？不節食

分布在社會上減肥方法真的是數不勝數，但是能在短時間內有效、不反彈瘦下來的方法卻寥寥無幾。然脂肪堆積是有多重原因構成的，所以首先還是要找到個人發胖的原因，不同的人，不同的手段，忌諱的就是野蠻的節食，瘋狂的運動。你需要針對個人情況設定一個可持續的、可以堅持的、有科學依據的方案。HICIBI體重管理三步曲就是從1.快速植物溶油（體內脂肪快速代謝排出體外）2.縮小胃容積（使胃部科學有效縮小）3.打造長期易瘦體（真正易瘦體通過360度解決方案）。可以讓你在不節食的情況下，短時間內健康有效的瘦下來。

短時間內瘦身---節食的危害

節食減肥或許能夠導致體重下降，但是在初期，你身體減少的大部分是水份和蛋白質，而不是脂肪，流失的都是身體的肌肉纖維，所以結果是什麼？結果就是一開始的一兩周，你的體重在秤上是下降的，但是整體看起的效果還是和原來一樣胖，與此同時你的體質還會變差。所以在減肥期間一定要吃好、吃飽、吃的營養均勻，這樣才能保證你的新城代謝正常以及肌肉纖維不會流失，你要是擔心食物中的熱量會使你的體重增長，你可以用HICIBI體重管理法來主動阻斷飲食中熱量。這樣你就可以放心大膽的享受美食了，具體的原理下面我會說到。

短時間內瘦身---快速植物溶解

我們這些胖子擔心什麼？擔心美食會使自己發胖，但是又離不開這些「萬惡的美食」，想想那牛火鍋，路邊串串、滿口留香的小龍蝦，吃的時候滿滿的幸福，吃完後滿滿的罪惡感，但是下次看到這些美食，你還是控制不住自己個，有的人甚至用催吐這等殘忍的手段來對待自己的身體，你可知道「催吐」輕者會因為胃液灼傷食道，重者你都有可能會得厭食症。面對美食我們可以不用再糾結，科技如此發達，你想吃可以盡情的吃，只要吃前用HICIBI體重管理來阻斷食物中的熱量，比如：油類、脂類、糖分、碳水化合物、澱粉、甜食。於此同時不影響其他微量元素和氨基酸的吸收。

因為HICIBI裡面含有柑橘類萃取物如：紅柳橙、葡萄柚、柳橙、瓜拿納等水果裡面提取的總多酚可有助於脂肪的消耗和新陳代謝的增加，含有的高端海藻提取物可有效抑製澱粉酶和脂肪酶的活性，使我們在享受美食的同時，不用擔心脂肪的囤積，作為法國的一線品牌，這些天然的提取物是有法國擁有食品科學博士、化學碩士頭銜Dr.Constantin Dallas所研發提起的。面對這些天然食材，所以HICIBI不是保健品，不是藥品，而是一種可以阻斷食物熱量的天然食品。

短時間內瘦身---縮小腸胃容積

我們因為不正當的飲食習慣，導致腸胃慢慢變大，像一些節食減肥、劇烈運動減肥，只要你能堅持一輩子，你身材可以保持，但是問題的關鍵，你真的可以堅持一輩子嗎？為什麼說這些減肥方法讓你堅持一輩子，是因為在減重的同時沒有進行腸胃容積的修復，一旦你停止節食和運動，你恢復了飲食，你就會發胖。你很難弄想像被你撐大腸胃容積會是常人的幾十倍，裡面囤積的殘渣更是常人的幾十倍，想要達到真正的減肥你就要把錯小自己的腸胃，把腸胃縮小到如常人一般，而HICIBI管理法的【餐盾】可以讓我們在攝入很少的食物時就會產生飽腹感，可以讓我們的腸胃得到很好的休息和調整，可以對消化系統的過度擴張進行一個周期的修復，對胃部突起、下垂、大肚腩得到很好的改善，使胃、腸的容積變小達到正常人的水準。

短時內瘦身---打造長期易瘦體

減肥的理想境界就是改變自己的體質，大家都知道我們的體質可以分為易胖體質和易瘦體質兩種，易胖體質是對食物的抓取吸收能力很強，就是那種喝涼水都能漲1斤肉的人，而易瘦體質是正常飲食，體重沒有哦明顯的變化。而你是什麼體質主要取決於身體內部的酶。酶的分解是有身體內部的胰島素控制的HICIBI【脂盾】對胰腺調養維護（有臨床認證），促使體內酶到正常平衡水準，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質。

短時間內瘦身----關於反彈

提到反彈是廣大減肥者裡面恨的咬牙的辭彙了，其實預防防彈很簡單，除了上面說的打造易瘦體和縮小腸胃容量外，還有一點是修復修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙。我們都知道人體自三歲後，脂肪的數目是不發生改變的，變的是脂肪的體積，當你看見日益發胖的自己，是因為你的脂肪體積在不斷增加，有的那些大胃王或者過於肥胖的患者（為什麼用患者這個辭彙，是因為肥胖現在不僅影響我們的美觀，還威脅了自身的健康，所以在這裡我要說下，如果減重目標20-30斤的，一個減脂過程45天，超過減重目標60斤的，這種方法是需要醫生指導下進行的，HICIBI體重管理不適用於所有肥胖朋友）她們的脂肪筋膜層甚至已經斷裂，這為日後反彈留下隱患，所以在減肥的同時還需要進行的是修復鬆弛脂肪筋膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度。HICIBI裡含有的彈性蛋白、膠原三肽等修復成分，主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復（有臨床認證），讓鬆弛的組織基層收緊。

短期內減肥瘦身---心得體會

七分飲食，三分鍛煉，只要能合理阻斷食物中的熱量即使你不運動也可以在短時間內達到你想要的體重，如果你想在更短的時間內達到想要的體重，可以加上適量的運動，我們不依賴運動但是有氧運動與無氧運動的結合確實可以幫我我們提升30%的脂肪燃燒。

等你瘦下來後，你會發現什麼事情都在變，你突然變的不自卑、變的喜歡與人交談，變的愛打扮自己，變的喜歡了逛街，變的看見自己的喜歡的人趕去大膽搭訕。