原創丨夏季除濕吃什麼

公開日: 2018-07-24

濕氣有內濕和外濕之分。外濕多與氣候環境有關。當自然界氣候反常，天氣變化可成為致病因素。如氣候潮濕，陰雨連綿，或久居濕地，冒雨涉水，觸水勞作，濕邪皆可內滲致病。內濕，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水濕、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致濕。

那麼濕氣重的癥狀都有哪些呢？

（1）大便不成形，溏稀或者便秘；（2）口乾，口苦，口臭；（3）痰多，咳嗽，嗓子不清爽；（4）頭髮油膩，脫髮，白髮；（5）肥胖，減肥後容易反彈；（6）浮腫，眼袋下垂；（7）腰酸關節疼痛；（8）胸口悶；（9）黑眼圈；（10）睡覺打呼嚕；（11）頭暈沒精神，特別疲勞；（12）陰部潮濕；（13）陰囊潮濕；（14）對房事不感興趣；（15）臉上長斑，起痘，滿臉油光；（16）白帶有異味，瘙癢；（17）皮膚油膩，起濕疹等等。

如果你符合上面的很多種情況，那麼，就說明你正在受濕氣的嚴重侵害，清除濕氣就刻不容緩。

夏季人體內部容易積累濕氣，那麼夏季除濕應該吃什麼好呢？

1、苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。

2、馬齒莧

馬齒莧營養豐富，食療作用顯著，因此被稱為「長壽菜」。中醫認為馬齒莧有清熱解毒、祛濕涼血的作用。可以治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎等症。

3、綠豆芽

綠豆芽的營養價值毫不遜色，它不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。

4、紅豆

紅豆可以補血，亦可以除濕。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

5、薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。優質的薏米沒有霉味也不長毛。將薏米和紅豆同煮，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。單獨吃薏米或者家裡有粉碎機的可以將其打磨成粉，沖調飲用，祛濕效果比煮粥更勝一籌。