健身時該怎麼護膚呢？可以化妝嗎？

夏天到了身為一個愛美的女生，為了減肥，可以不顧一切開始跑步，我們知道跑步會出很多汗水，塗在臉上的護膚品不就浪費了嗎？那到底跑步前要不要擦上水乳呢？

跑步前要擦水乳嗎

塗抹基礎補水的水乳就可以了，盡量不要塗抹功效性的護膚品。如果能確保在跑完步後能及時洗臉護膚的話，隔離產品也不用塗。

跑步會出大量的汗水，對皮膚而言有排毒排垢作用，能夠起到一定的改善我們的皮膚作用，此時的毛孔是打開的，如果使用功能性太強的護膚產品，可能會造成毛孔堵塞等問題。

補水工作要做好

雖然提倡素顏運動，但不代表什麼東西都不塗抹。運動洗完臉之後，可以拍上爽膚水塗上抹乳液，這樣肌膚才不會乾燥緊繃，運動的時候臉上也應該塗抹一些基礎性的補水乳液，這樣才可以將水分鎖住。

運動後別著急洗臉

運動之後全臉都是汗水，很多人第一時間會去用涼水洗臉，這個做法其實並不好。剛運動完臉上的毛孔還是張開的狀態，還在排汗，毛孔內的東西也會跟著排出來，這個時候不要急著洗臉，等過了20~30分鐘後，毛孔不再排汗了再進行清潔，護膚效果更好。運動完還可以敷一片補水面膜，吸收的效果也比平常要好。

跑步前後護膚注意事項

跑步的時候一定是不能帶妝的，因為跑步的時候我們的身體發熱，毛孔打開，汗液會混合彩妝，氧化的皮脂直接進入到皮膚毛孔裡面，會堵塞毛孔，引發皮膚長粉刺和痘痘。

跑步後也不能馬上用冷水來洗臉，冷水的刺激會使毛孔驟然收縮，導致毛孔垃圾不能很好的排泄出來，容易堵塞毛孔，忽冷忽熱的刺激也會使皮膚變的敏感起來。

正確的做法就是，運動前簡單護膚，運動後溫水洗臉，然後做好皮膚的補水保濕工作。

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