減脂中的你，選對「真」全麥了嗎？

如果你正好處在減肥減脂期，那這篇文章應該對你有用。

當越來越多的人開始關注身材，關注個人健康，高碳水易堆積脂肪的白米白面逐漸受到冷落，於是人們開始尋找可替代的主食，全麥麵包便走進了人們的視線。

說起全麥麵包，無油無糖，健康低卡，膳食纖維，高飽腹感都是它的代名詞。全麥麵包易於取用，方便搭配，價格不貴，越來越成為減脂人群，健康運動人士的營養代餐的首選。

但是，你選對「真」全麥了嗎？當你大口嚼著鬆軟噴香的所謂全麥，大聲說著好吃時，你可能吃的是「假」全麥……畢竟真全麥，口感會很糟糕，甚至於難以下咽……

那怎樣才能買到「真」全麥呢，總不能拆開一個個嘗吧？當然不必，我不會讓大家去幹這種被超市保安追著打的事情。有個辦法，我們可以」看「，看配料表。我國相關法規規定，配料必須按照加入量的遞減順序排列，含量越高越靠前，那麼全麥粉最好排在第一，第二位的基本可以保證全麥粉能佔到30%，算是真全麥，不然其他的全麥只是掛著羊頭而已。

還有一種辦法，就是直接往下看由我為大家推薦的良心全麥。我也和大家一樣，苦苦掙扎於減脂鬥爭中，吃過各種品牌的全麥後，也算是嘔心瀝血，經曆數十次拔草種草（難以下咽）後，為大家推薦幾款可以放心食用的真全麥：

1.橙子快跑

網紅爆款，口感較好，獨立包裝，易於攜帶，保存期限短，7天。

在微博上坐擁數十萬粉絲的網紅爆款店鋪，但做出的全麥確實貨真價實。下面的三種口味我都試過，小盒子內有2片一包的獨立包裝，共6包，非常方便，每一包都非常」皮實「，可見分量，飽腹感十足。兩款口感差異不大，沒有那麼剌嗓子，但保存期限短，一定注意儘快食用。

2.曼可頓

麵包大佬，口感最好，但脂肪較樓上要高一些，有地區專供，保存期限有長短可選擇。

曼可頓在麵包界是有名頭的，全麥做得確實也好，口感好，價格實惠，但脂肪含量略高，有些無獨立包裝，不是很友好。以下是我嘗試過不錯的：

華東特有，一箱3包，沒有獨立包裝，不太方便，拆開後要儘快食用，略硬的口感。價格非常實惠。

口感最好，竟然有些鬆軟，味道還不錯，到現在還在吃它。

加入了獨立包裝，也是口感與「橙子快跑」差不多。

3.捷森

頗具爭議的一款全麥，德國進口，可能有些水土不服吧，保存期限長，口感不好，黑麥發酸，無包裝，需冷藏。

捷森的黑麥全麥，有著獨特的酸味，讓人誤以為壞了的麵包，麵包不是很成型，打開後不太好儲存，但是百分之百真全麥。個花入個眼，大家都可以按喜好嘗試。

以上，是我向大家良心推薦的真全麥麵包。如果還有什麼大家認為好的全麥，也可交流。希望大家都能吃出健康，吃出好身材！

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