28歲男子癡迷健身，兩年拿職業卡，這是我見過的最帥肩膀！

他的名字叫肖恩·史密斯，今年28歲，目前是一名健身教練，癡迷健身10餘年。在網路上擁有5萬粉絲，肖恩從2016年參加比賽，強悍的肌肉令他僅用兩年就拿到職業卡，成為IFBB職業健美運動員。

他當前體重約260斤，目標體重為280斤。他形容當時拿職業卡時的狀態，雖然不是每塊肌肉拉絲，卻如同塊狀，那是他狀態最好的時候，看起來很健美帥氣，他認為自己的後背肌肉，甚至不遜於菲爾西斯。

這是我見過的最帥肩膀，它不僅足夠的飽滿強壯，而且非常具有分離度，這是他對自身最為滿意的地方，很多網友看到他的身材，都會被這碩大的肩膀而吸引。

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這樣的肩膀是怎麼練的呢？他在網路上告知網友，練肩膀不僅要使用的是小重量，多次數，更要多練中等重量，少次數，比如6-8RM就是練肩非常不錯的的重量。當然並不是所有人都能練出這樣的肩膀，除了勤奮訓練之外，天賦也很重要！

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為了維持這身碩大的塊頭，他平均每天需要吃7餐，最喜歡的蔬菜是羽衣甘藍、綠花椰菜、菠菜等食物，最喜歡的肉是牛肉，每天吃下約1.2公斤的牛肉，這還不包括蛋白粉的攝入量。為了規律的吃飯，他必須要每天給自己定多個鬧鐘。

不過也有很多網友坦言，雖然這樣的塊頭真的很強壯，但看起來有點噁心，我並不想練成這樣！的確有很多人不想練成這樣，但擁有這樣的肩膀卻只有肖恩·史密斯，沒有人能隨便練練就能練出這樣的效果。

他最喜歡的健美運動員是施瓦辛格，一直謹記施瓦辛格的經典名言，那就是「stop whining」，停止抱怨！