男人早晨睡醒後，如果沒有出現這4個現象，表示你的腎很強壯！

常聽一首歌這樣唱：男人！就是累，男人就是累！這句歌詞寫得真的好，現在社會男性承受著來自社會和家庭的雙重壓力，很多男人都是30歲腎就開始有點虛了。

男人腎虛輕則渾身無力，早衰，陽痿，遺精，重則有的男人還有不育的情況。不僅讓自己沒面子，還被老婆和其他人看不起。

醫學研究表明，如果男性腎虛且不及時正確地補足，可能引發慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、冠心病；老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關；腎虛還可以引起攝護腺增生。此外，糖尿病、慢性腎炎等也與腎虛有關。

晨起後，觀察下自己有沒有這4個癥狀，如果沒有，那你的腎狀態很好哦！

1，腰痛，腰酸。

腎虛會導致身體的蛋白質不充分，蛋白質是潤滑男人腰部骨骼的重要物質，一旦缺少，就會造成骨骼酸痛。所以，腎虛的男人經常會有腰酸腰痛的情況。

2，性功能下降。

很多的男人年紀輕輕，就出現了腎虛的問題，可能是自己的生活作息和習慣導致的腎虛。但是一旦腎虛了，生殖器就會很疲軟，早上不會晨勃。而且沒有性衝動，夫妻生活時往往都是草草了事，自己的身體受不了，同時還滿足不了老婆，讓她滿腹怨言。

3、尿液變色

每個人晨起都要排小便，很少有人對尿液進行細心觀察，男人的晨尿如果微黃，清澈，沒有很多蜂窩狀的小泡泡，則說明其腎臟健康，如果每天排出的尿液中泡沫較多，而且幾分鐘後也沒有弱化消失，則有可能是尿蛋白增加，需要重視起來，或到醫院做下檢查。

4、掉發嚴重

有些男人晨起後，發現睡的枕頭上掉落一層自己的頭髮，這往往是身體出現問題的表現，古代醫書記載：腎氣華在發，腎氣虛弱，腎臟出現問題，其頭髮必然處於亞健康狀態，表現為脫髮、發量少、頭髮無光，中年男人脫髮的較多，這與其腎臟虧虛不無關係。

如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。此外，腎虛還會嚴重影響夫妻「性福」生活，很多家庭因此分崩離析。所以男性補腎刻不容緩！

3個公認的助腎的好方，激活男人先天之本，提高男人戰鬥力

1、手心搓腳心補腎水

腳底板有一個腎經的穴位叫湧泉穴，而我們的手上是勞宮穴。

手心搓腳心方法：採取坐的姿式，周身保持輕鬆自然，左、右手交叉，用掌心搓腳心，或者用手心拍打腳心。每側可以各搓揉或拍打108次（多打亦佳），可根據自身的承受能力逐步遞增次數，不論何種情況，每側拍打不得超過900下。年老體弱者，應循序漸進，以不感覺疲勞為度。

這樣做有助於讓腎發揮收藏的功能，把氣往下引，把上面的虛火拽下來，這樣氣就不會壅在上面，病自然就好了。

2、羊肉補腎

羊肉比牛、豬肉的脂肪、膽固醇要低，是冬季最佳補品。羊肉有補腎助陽、暖中怯寒、溫補氣血、開胃健脾的功效