長期喝濃茶的人，後來都怎麼樣？喝茶的「雷區」要小心

在我國從古至今，喝茶稱得上一種文化了，而隨著現在很多的養生意識都在增強，越來越多的人都喜歡上了喝茶來養生。經常喝茶的人與不喝茶的人，體制上差別還是比較大的，因為茶葉中有很多人體所需的營養物質，經常喝茶有助於提高免疫力，茶葉獨特的味道還能改善很多人有口氣的尷尬現象，喝茶還能增加飲水量，非常有益健康。但是，如果你是喜歡喝濃茶的話，就要特別注意了，長期喝濃茶可能對身體健康反而不利，看完相信你就恍然大悟了。

長期喝濃茶，對身體健康有什麼影響？

加快體內的骨質鈣質流失：因為茶葉中有一定量的咖啡因，這種物質是能夠促使體內尿鈣的代謝的，長期喝濃茶，體內就會出現負鈣平衡的現象，骨質和鈣質就會流失得更快。尤其是對於中老年人來說，本身鈣質骨質已經在流失了，喝濃茶是引起丟鈣的原因之一，要多注意。

出現到正常的消化：喝茶是有促進消化的好處的，但是和濃茶就適得其反了，因為濃茶會稀釋胃液，使其不能正常的消化食物，人就容易出現消化不良、腹脹等不適，長期喝濃茶，還會加重胃的負擔。

影響到腎的健康：濃茶利尿，而腎是可以生成和過濾尿液的，和濃茶就會更想排尿，無疑中就增加了腎的負擔，更重要的是濃茶中的草酸含量比較高，長期飲用的話，很容易出現結石，影響到腎的正常代謝，對腎的健康非常不利。很多男性喜歡喝濃茶來解酒，但這對腎的健康卻是雪上加霜。

喝茶的幾個注意事項，喝之前最好要了解

最好不要喝隔夜的茶。可能有人一次性沖泡比較多，今天沒喝完的倒掉覺得浪費，第二天繼續加水繼續喝，但是泡了很久的茶，其中的維生素、鉀、鎂等營物質都流失了，口乾也不好了，而且在擱置的時間裡，可能已經混合了空氣中的雜質與細菌，不利於身體健康。

最好不喝「頭遍」茶。真正懂喝茶的人應該就知道，第一遍的茶都是用來洗杯子的，一般不會直接喝掉，主要是頭遍的茶葉還沒舒展開，茶香會在沖第二遍的時候才能溢出，通常來講好茶也都會存放得久一點，不喝頭遍茶，也是防止又灰塵或黴菌。

在飯後、睡前最好不喝。很多人喜歡飯後喝杯茶，但是這很容易刺激腸胃，引起反酸，剛吃完飯，胃在緊張地進行消化工作，而茶葉石鹼性的，會中和胃液，還會影響人體對於營養物質的吸收，建議飯後半小時到一小時在喝茶；晚上9點以後也最好別喝茶，不然可能會引起神經興奮，特別是本來睡眠就不好的，喝茶可能很容易失眠。

一般來說，一天的茶水量保持在12克左右即可，最好不要超過20克，大家在泡茶的時候，泡到茶葉有清香但不注意濃重就可以了。

所以由此可見，喝茶雖有利健康，但是喝濃茶卻對身體健康不利，不僅如此，以上結果喝茶的注意事項，喝之前也在最好要清楚，正確科學飲茶，才對身體健康有益。