哪些運動適合癲癇患者長期鍛煉？安醫生為你解答

對於癲癇患者來說，有的人會忽略鍛煉甚至害怕癲癇發作而停止體育鍛煉，從而得不到適當的有益身心健康的運動。其實，這是癲癇患者的認知誤區與護理誤區。那麼，有哪些運動適合癲癇患者的長期鍛煉呢？

其實癲癇患者在病情穩定的情況下可以選擇參加一些適當的體育運動，既有利於提高身體素質，又能增強抵抗力，這樣對病情的恢復也是很有好處的。還可培養癲癇患者對生活的熱情、減輕或消除患者們自卑、孤獨和悲觀的情緒，也要時常關心他們的心理問題。癲癇這種疾病的治療需要一個長期的過程，在治療的初期，可能因為病情嚴重，會出現治療不顯著的問題。有的患者就逐漸的產生了自卑的心理，所以，作為醫生來說，一定要對患者朋友們的心理上疏導，幫助他們增強戰勝疾病的信心。

癲癇患者可以參加適量的運動，那麼適合患者朋友們長期鍛煉的活動方式有慢跑、散步、打太極等。

1、慢跑。它是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段距離，以達到熱身或鍛煉的目的。慢跑貴在堅持，隨著體能的逐漸增強，可視情況加量。比如剛開始慢跑的時候可以選擇1公里，隨著每天的逐漸熱身鍛煉，感覺身體各個機能對於1KM的距離能夠勝任，並且在此時身體的情況依舊保持良好的情況，可以考慮增加裡程。

2、散步。散步的時間可以自己選擇，尤其是患有癲癇的朋友們，夏季氣象比較炎熱，可以早晨起來散散步，呼吸新鮮空氣，這樣對病情的恢復都是由很大的益處的。患者朋友們選擇散步最好是時間固定一些，前面說到的早晨散步，還有就是在吃過晚飯後或者是緊張的勞動結束後，這樣選擇散步既能鬆弛緊張的肌肉，也能調節大腦的神經。

3、打太極。是一種非常好的活動方式，常常被老年人所喜愛。打太極沒有劇烈的運動，一切盡在柔中，打太極時對於人體的神經系統鍛煉方面還是起到了很好的作用，尤其是對感官功能方面還是會明顯的提高。尤其是對於老年癲癇患者而言，打太極也能達到一種緩和的效果，對於身體的恢復也是有很好的影響的。

適當的體育鍛煉對於病情的恢復也是大有益處的，長此以往就會較少癲癇的併發症，也會把癲癇帶給身體的危害降到最低。但是，癲癇患者一定不要參加劇烈和大運動量的體育活動。長跑就是劇烈的運動，長時間以及長距離的跑步，往往出現過度換氣現象，而過度換氣時由於二氧化碳排出過多，使體內產生呼吸性中毒而誘發癲癇，特別是誘發失神發作和強直陣攣發作。同時對大運動量的足球、籃球運動也應該避免，跳水、游泳也不宜參加。

如果還有哪些患者或者家屬，對癲癇方面的知識還有疑問，請在平台留言我會給大家解答這些問題。最後，祝所有的癲癇患者早日康復！