癲癇患者運動時如何掌握運動量

許多癲癇患者認為運動可能誘發癲癇發作，因而不敢進行體育鍛煉。其實只有劇烈運動或一些競技項目容易誘發癲癇發作，癲癇患者進行適當的體育運動可以有助於穩定心態，改善精神面貌，幫助患者放鬆心情，改善心肺功能。下面我們就來具體了解一下吧。

癲癇患者應當保持良好的生活習慣，生活規律，定時作息、排便，避免過度勞累、熬夜。日常飲食應以清淡為宜，不進食辛辣、具有刺激性的食物，飲食切忌過度飢餓或過飽，少食碳水化合物類食物，避免血糖波動誘發癲癇，可以適當增加脂肪類食物的攝入，脂肪在體內分解產生脂肪酸，可以增加血液的酸度，防止血中鹼度增加而誘發腦細胞放電

怎樣的運動量對於癲癇患者才是合適的?這是個關鍵的問題。如果運動量過大，可能誘發患者癲癇發作，而運動量過小又失去了鍛煉身體的意義。癲癇患者可以根據自己身體的實際情況和在運動中的感覺來判斷運動量是否合適。一般來說，患者在運動後如果感到輕鬆、心情舒暢、情緒飽滿、心情舒暢、自我感覺良好、食慾旺盛，但有輕度的疲勞感，說明運動量是合適的。如果患者在運動過後感覺頭暈、胸悶、心悸、氣短、精神萎靡、感覺十分疲勞，就說明運動量過大，應適當減少運動量。

癲癇患者在外出時，最好隨身攜帶寫有自己姓名、病史和緊急聯繫方式的卡片，以便救護人員能及時聯繫到患者家屬。患者不要去爬山、涉水，盡量避免到危險的環境中去或進行危險的運動，以免發生意外傷害。