女人有宮寒，身體可能有3個「表現」，做好5件事，遠離痛經和宮寒

宮寒是女性中比較常見的一種子宮疾病，由於壓力大、不良生活習慣的增多，現在的女性有很大一部分都有宮寒，每個人的身體狀況不一樣這宮寒的嚴重情況也不一樣。宮寒最明顯的表現癥狀就是痛經，嚴重的甚至都下不了床走不了路，甚至還有可能影響生育能力。那麼，我們如何知道自己是否宮寒呢？

女人有宮寒，身體可能有3個「表現」：

1、有宮寒的女性朋友月經期間一般會痛經、肚子疼。女人有宮寒，子宮裡面的寒氣造成血管收縮，血管強烈的收縮的時候，血液的循環就會受到阻滯，從而引起痛經。

2、月經混亂，量少，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，小腹發涼，月經色黑有血塊，多伴有痛經。

3、宮寒會影響體內正常的代謝功能，臉上容易出現黃褐斑及黑眼圈，同時也會加快機體的衰老速度，宮寒容易導致女性皮膚皺紋的產生。

宮寒的女人，如何暖宮驅寒、

遠離痛經和宮寒呢？

1、保暖

女性在月經期間要注意保暖，小腹，腰與腳是重點保暖對象，這些部位一旦受涼就容易對子宮造成傷害，導致出現肚子疼，月經量少還伴有血塊等癥狀。

2、不貪涼食

很多女性喜歡吃冰淇淋、喝冷飲，尤其是氣象炎熱的時候，冰茶、瓜果等寒涼之物也很受女性朋友青睞。但這類食物吃的過多的話，進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。因此，女性應盡量少吃這類食物。

3、適當的運動

運動是可以改善人的體質，每天半小時的走路時間，能改善循環。每天晚上用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處於溫暖狀態也可改善宮寒狀態。

4、驅寒

在下雨天或下雪天要是著涼了回到家裡後要記喝些驅寒的湯或是薑茶，將身體裡的寒氣逼出去，雖然不能完全祛除，但還是有一定的作用的。

5、通過飲食調理來調理宮寒

桑葚中含有比較豐富的鐵元素，具有很好的補血效果，能夠促進身體血液的流動，可以生吃或煮粥，養血暖宮效果都很不錯。

阿膠能夠讓女人們的身體更好的吸收鈣質，促進血紅蛋白和紅細胞的生成，身體血液就會增加，血液循環流動就會更快。從而子宮內的血液能夠更好地流動，將宮內的寒氣帶出去，將熱氣帶入宮腔，使得子宮溫暖起來。

紅豆是一種常見的食物，也是一種中藥，經常吃一點紅豆，可以清心火，也可以補血，其中的鐵元素可以行氣補血，很適合暖身驅寒氣。

黑棗富含多種礦物質和維生素，果膠、氨基酸等營養物質是用來滋補身體的。女人多吃不但可以驅寒暖宮，還能補氣養血，補腎養胃。

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