也許是最近氣象越來越冷，慢慢有灸友開始顧問三九灸的問題了。
這篇文章讓大家對三九灸提前有個心理準備，以免到時候措手不及。 什麼是「三九灸」？ 三九，即冬至後的三個九天，是全年氣象最冷、人體陽氣最弱，體內陰氣最盛的時段，也是各類呼吸系統疾病的高發時節。 在這個特定時間段艾灸，效果會比平時艾灸更好，能達到刺激經絡穴位，溫陽補氣，增強人體抵抗力，有效緩解冬季手腳冰冷及月經不調的目的，久而久之，就有了「三九灸」的說法。 具體時間如下： 2018-2019三九灸時間表： 預備灸：2018年12月12日—12月21日 一九灸：2018年12月22日—12月30日 二九灸：2018年12月31日—2019年1月8日 三九灸：2019年1月9日—1月17日 加強灸：2019年1月18日至27日 三九灸通常分為以上五個階段：在12月中旬左右可以開始首灸，之後每9天之後再完成一九灸、二九灸、三九灸和，之後再來個加強灸、通常效果更佳。 三九灸有什麼好處？ 中醫巨著《黃帝內經》有「春夏養陽，秋冬養陰」，「夏病冬治，冬病夏治」的說法。 冬至後氣象寒冷，人體陽氣內斂，氣血運行緩慢，「三九」是大自然處於陰陽交替階段，人體陽氣最弱的時候。 陽氣一弱，就會抵擋不住外寒濕邪，容易患病，尤其是呼吸道疾病，以及各類虛寒病症多發。 中醫說「虛則補之，寒則溫之」，「內病外治」，三九艾灸，溫寒補虛， 疏散體內的風寒、溫補肺腎，扶助人體的陽氣，增強人體抵抗力，緩解各種虛寒癥狀。 此外冬天「三九灸」，是對夏季「三伏灸」的有效延續和補充。 夏養三伏、冬補三九，「三九灸」與「三伏灸」相配合，陰陽並調，一冬一夏，保障全年健康。 哪些人適合 三九灸？ 夏灸「三伏」，冬灸「三九」！ 兩者時間不同，一個在冬天，一個在夏天，但調理的道理都是一樣的。 都是通過強人體免疫力，調動機體潛能，提高抗病和適應環境變化的能力。那麼三九灸的適宜症有哪些？ 理論上，冬季易犯的疾病均適宜「三九灸」，如下：
①兒童和成人慢性咳嗽、反覆感冒、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統疾病。 ②體質虛弱、陽氣不足怕風怕冷，四肢冰涼、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病及體虛、腎氣不足，氣血虛弱等癥狀，都特別適合三九灸。 ③最重要是的，三九天也是調理婦科的好時節，因為婦科多寒症，此時最需要艾灸。 現在艾灸，三九來臨前「熱熱身」 好比吃飯之前，都要吃點小菜開胃墊肚子；進補之前，先調脾胃促消化；運動之前先要熱身一樣。 差不多進入冬至以後，可以在我們的手腳四肢，腰腹背部等部位施灸，給三九灸做好鋪墊，可以未雨綢繆，疏通一下經絡穴位，溫和皮膚，讓身體提前做好三九艾灸的準備。 三九前「熱身」穴位 1、至陽 2、腎俞 3、建裡 4、委中 5、太白 6、湧泉 艾灸方法： 艾灸盒或者艾條懸灸，頭面部每20分鐘，胸腹部30-40分鐘，背部四肢25分鐘，一周休息1-3天。具體以自身感覺為準，覺得舒服，灸後沒有異常反應，可適當延長時間，循序漸進，以不上火為判斷依據。 三伏灸沒趕上，三九灸一定別錯過，發到圈子裡，別讓今年最好的艾灸黃金時間白白浪費了！ 授權作者介紹 艾脊康 TAG:三伏 | 
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