不進醫院不手術，每天按壓屁股上這個穴位，腰腿疼痛輕鬆解決！

一般來說，老年人在腰痛時容易背痛，但許多年輕人現在坐在電腦前很長一段時間，經常出現背痛。另外，下肢寒冷、體重過重等原因，也會引起腰腿痛。因此，腰腿保健已成為現代保健的重點。環跳點位於臀部、上腰部、下下肢，是治療腰腿痛的極佳穴位。

定位與管理

在股骨外側，股外側屈曲發生在大轉子最突出點和骶骨裂孔的外側1/3和中間1/3的交界處。

方法：將外側屈和股骨位置置於大轉子最高點與骶裂孔之間的連接處，取外側1/3與中1/3之間的位置。

它是腳邵陽和腳太陽的兩個脈搏。具有祛風、活絡、活血化瘀、散寒止痛的作用。這是治療腰腿痛的關鍵。主要治療臀部疼痛、偏癱、鬆弛、下肢鬆弛疼痛，膝關節和踝部腫脹不能並肩。

肘壓法

由於桓跳點肌肉豐富，應多揉搓。俯臥或站立時，按摩以肘為中心，用肘關節揉搓環跳點。

捏合時，強度應均勻、柔軟、可滲透，使其能深入局部組織，避免暴力。自我按摩適用於中指揉搓。每天清晨儘可能早，每次3～5分鐘，雙環跳點交替揉搓。你還可以每天敲10分鐘左右的洞來緩解腰痛。

• 馮大夫世代研究頸肩腰腿痛，已幫助數萬人緩解疼痛。

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